【新冠肺炎】长戴口罩易生暗疮粉刺黑头　营养师养肤3大饮食忌宜

新型冠状病毒持续扩散，市民为了防止受到感染，日日外出戴口罩保命。日日需要戴口罩加上天气炎热，皮肤日日焗住，皮肤状态比以前差。长期戴口罩，容易导致皮肤出油、出粉刺、黑头和暗疮等皮肤问题。想解决因戴口罩而衍生的粉刺及暗疮问题？除了从皮肤日常护理著手外，不妨跟注册营养师潘仕宝学习如何从饮食吃出好皮肤！

戴口罩衍生的皮肤问题

由于长时间戴口罩，令口罩覆盖的面部皮肤温度上升，刺激油脂分泌，加上呼出的空气带有水分，同时提高口罩内的湿度，令细菌容易滋生。结果因为油脂分泌及口罩内的细菌而引起粉刺、黑头和暗疮等问题。

陈筠华医生曾于HK01撰文，指出在2002年至2004年间，有不少有关口罩和皮肤问题的研究。当中，新加坡医生 Foo et al. [1] 在他团队的研究报告指，35.5% 参与了研究的医护人员，在用N95口罩后出现不同的皮肤问题。他们当中，59.6%长了比以前多暗疮，51.4%有皮肤痕痒，35.8%有面部红疹的问题。除此之外，皮肤敏感和玫瑰痤疮发作，也是常遇到用口罩后出现的皮肤问题。

如何从饮食预防或改善粉刺暗疮等皮肤问题？

从以上数据得知长期戴口罩的确衍生了不少皮肤问题，短期的解决方法，当然是每天做好控油和保湿工夫；长期当然需要从内在著手，为皮肤健康打好根基。就此，记者向注册营养师潘仕宝（Sally）查询有关预防或改善粉刺暗疮忌吃的食物及注意事项。

按图看预防或改善粉刺暗疮的饮食忌宜及建议食物：

资料参考：注册营养师潘仕宝著作《吃出好肤质》