【减脱发饮食】改变3大饮食习惯助减脱发　点只远离烟酒刺激！

脱发问题让人困扰，先撇开因基因问题导致的雄性秃发、或是疾病导致的脱发等需咨询医生的诊断与治疗建议外，在日常生活中该如何减少掉发呢？台湾药安康药局陈泽钧药剂师表示，其实维持良好的生活习惯就可帮助头皮抗老化，也有助减缓掉发喔！

抗脱发，从良好的生活习惯做起，包括：

1. 摄取充足的营养：

每日从饮食中摄取足够的蛋白质与维生素，有助头发生长。

2. 避免刺激性食物：

油炸、辛辣饮食会加重头皮的不良刺激、增加皮脂腺分泌，可能会让头发更快变脏、甚至脱落，建议减少食用为佳。

3. 远离烟与酒刺激：

烟、酒对身体来说都是不良的刺激性物质，建议最好尽早戒烟、限酒，以免加速身体老化。

脱发相关问题，建议咨询“皮肤科”。

相关文章图辑：【立冬后养生】营养师中医推补肾食物20种　防寒养肾抗冰冷汤水↓↓↓

【本文获“健谈”授权转载，文中用词依香港惯用语有所调整，图文内容原文请参考健谈网】