【減肥】秋葵綠茶富含鈣質減脂肪吸收 飲兩周可減4kg懶人必試！
撰文： ETtoday
出版：更新：
说到减肥，女生可说忧喜参半，期待拥有苗条的身材，但过程又痛苦难耐。最近，有个新减肥法讨论度相当高，就是“秋葵绿茶”。据说风靡日本、连明星都在喝，2周内可以甩4公斤以上，相当惊人。台湾食品技师张邦妮表示，秋葵含膳食纤维、绿茶带儿茶素，有益于减重。不过她提醒，秋葵绿茶是否能发挥功效，主要还是在原料的用量，以及用无糖取代有糖，才能有效减少热量摄取。
台灣網路名人77老大也曾經推薦過秋葵綠茶，他曾在影片中分享，準備綠茶一壺（冷熱皆可），並將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。秋葵可吃可不吃，重點在於喝綠茶吸收營養，若本身屬腸胃較弱、容易拉肚子的人，可先將茶包取出，但切記不要空腹喝。
77老大表示，這減重方法風靡日本，由於秋葵中富含水溶性膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感，還有媲美牛奶的鈣質，據說2週內可甩4公斤以上，他自己也親身實測，發現效果真的不錯。
為什麼飲用秋葵綠茶可減肥瘦身？點擊下圖看清！
不過，張邦妮也提醒，要注意含量的問題。像飲用綠茶中是否含足夠的兒茶素能發揮功效、添加的秋葵量是否有足夠的膳食纖維能增加飽足感。同時，也要有用低熱量「取代」高熱量的概念，以無糖秋葵綠茶取代平時含糖與加料的手搖飲，才能有效減少攝取的熱量，達成減重的效果。
相關食譜：
秋葵、淮山、潺菜滑潺潺黏液各具功效 通便降血压哪种防关节炎？【健康汤水食谱】秋葵豆腐蛋花汤降血糖血压 处理食用秋葵注意…【解酒食物】酒醒后唔想头痛作呕？秋葵花生猪肉....点食至解酒？【秋葵炒肉碎食谱】护眼防癌降血糖治便秘 15分钟营养小炒【秋葵食谱】凉拌秋葵两食 麻酱、酸辣汁一生一烫“绿色人参”
【本文獲「ETtoday」授權轉載。】