【橙营养】增强抵抗力防炎症橙4大健康益处　但橙汁却不宜多饮？

橙（亦称为柳橙、柳丁）产季将至，每年自11月至1月是橙盛产期，台湾高雄市立凤山医院营养治疗科廖嘉音营养师表示，橙富含维生素C、膳食纤维、果胶与多种植化素，适量食用有益健康；但廖营养师也提醒，直接吃橙优于喝橙汁，较能摄取到多种营养成分喔！

橙香甜美味，价格亲民且营养价值高，是很好的水果选择。廖嘉音营养师表示，橙对健康的益处包括：

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然而，廖嘉音营养师也提醒，吃橙与和橙汁所能摄取到的营养差异极大，喝橙汁不仅膳食纤维摄取量有限，且也要注意一次喝太多可能会造成热量摄取过量的问题，提醒民众改吃橙较能摄取到上述多种营养成分喔！

专家咨询：台湾高雄市立凤山医院营养治疗科　廖嘉音营养师

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