【冻龄】日本美魔女水谷雅子完全不似51岁　三餐不挨饿饮食大公开

近年“美魔女”泛滥，单是香港娱乐圈都出了好几位美魔女，例如：邱淑贞、温碧霞、罗霖、吴婉芳、周海媚等，日本同样有一位人妻，因保养得宜而获得“美魔女元祖”、“史上最强美魔女”美誉，在当地爆红，更出书分享自己的保养心得。她毫不吝啬地在社交平台分享自己平日的饮食习惯，究竟有甚么保养秘诀？

记者以前因工作缘故接触不少艺人，发现有些“美魔女”皮肤根本不如大家所想般无瑕，近看还是皱纹满布，只靠电话的美颜相机App加上“重装甲”，就骗了不少观众。不过，日本的51岁人妻水谷雅子却让我写个“服”字，香港未必很多人认识她，其实她是位家庭主妇，2010年却以43之龄赢得日本杂志《美STORY》的美魔女选举第一，因而一夜成名！本身已是两子之母的她，Instagram照片并没有怎么加工，见过她接受专访，以为皮肤瑕疵会在镁光灯下表露无遗，说实话毛孔、幼纹倒是有的，但看上去还是比真实年龄年轻十几岁，近期的照片甚至比早年更年轻，如此逆龄生长实在让人艳羡不已。

先带大家睇睇她水谷雅子平日的私相簿，记录低她由2010到现在的变化。而除了发放大头照之外，也会有穿搭照，即使她已年届51岁，但衣著完全没有“大妈”感觉，外表优雅大方，获时装杂志邀请做模特儿。此外，从她跟女儿的合照，实在看不出两人相差廿几年呢！

要保持年轻有许多因素，保养、运动、心境、睡眠习惯等等都有影响，而饮食亦是不容忽视的一环。水谷雅子经常在网上分享自己烹调的食品，尤其是早、晚餐都悉心预备。今年她接受《香港01》访问时就提到自己没有偏食，甚至奉行“想吃就吃”的原则，她说：“相信平衡得好的话并不需要避开部分的食物与食量，不过主要原则还是尽量多吃肉、多吃菜和季节当造的食物。”

请按下图睇水谷雅子的早餐，几乎必备多士或面包，另外会配上不同配料，如：果酱、鸡蛋、南瓜蓉，有时亦会有生果。

水谷雅子本身是位家庭主妇，早、晚餐因为要为家人预备妥当，所以经常下厨，但午餐则较少见她分享，即使有，都是较为简单的配搭，但肯定会有蔬菜，亦不会刻意减去淀粉质。

至于晚餐方面，虽然网上常有减肥人士推崇“早餐吃得像皇帝、晚餐吃得像乞丐”，不过水谷雅子要照顾全家饮食，晚餐亦吃得丰富，贯彻访问中提过有菜、有肉的原则，许多时候都以海鲜等白肉为主食，亦会配面豉汤等。