【秋冬养生】严选五款冬日糖水 滋润养生暖入心

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撰文：甘道夫

最近天气很冷，在如此寒冷的天气，来一碗温暖的碗糖水就最适合不过。今天就和大家介绍 5 款冬日养生糖水。

1. 南北杏雪耳炖木瓜 最近天气干燥，如果缺乏维他命A 的话，身体会更加干燥。吃碗南北杏雪耳炖木瓜就最好了！木瓜含丰富维他命A，可以令我们没那么干燥，对头发、指甲和皮肤都非常好。另外，雪耳和木瓜含有水溶性膳食纤维，可以帮助排便，清走体内多余毒素。

2. 腐竹白果鸡蛋糖水 腐竹白果鸡蛋糖水含有丰富蛋白质。加上腐竹由黄豆制成，带有天然抗氧化物，可以减低紫外线对皮肤的伤害，啱晒冬天这种紫外线高的季节。

3. 炖莲子百合 炖莲子百合都有好多益处。莲子含有钙、磷、钾等等，对牙齿同骨骼都很有益，莲子同时可以平静心情，改善失眠。除此之外，莲子和百合含有丰富水溶性同非水溶性纤维，帮助排走宿便。

4. 番薯糖水 番薯糖水可以驱寒和暖胃，亦可以促进血液循环，将体内寒气驱散，不妨趁这个冷得令人发抖的天气来一碗番薯糖水吧。

5. 姜汁撞奶 牛奶含有丰富蛋白质、钙和镁，令皮肤又白又滑又有光泽。至于姜，可以暖胃驱寒，冷冰冰的时候吃碗姜汁撞奶，整个人就可以“暖笠笠”了。

今日就介绍了五款冬日糖水，希望大家可以“靓住”、“暖住”过这个秋冬，不知道哪一款是你心头好呢？

【编按：文章题目为编辑所拟，原题为“严选冬日五大养生糖水”​】（文章纯属作者意见，不代表香港01立场。）