【陆大夫通俗医话】 愈累愈要吃得轻盈　生姜红糖水改善胃胀痛

上篇文章提及胃胀、胃酸倒流等症状，是代表你或者患有慢性胃炎。不过亦有很多病人经过检查后证实没有感染幽门螺旋菌，或者用常规方法治疗胃炎后，仍有胃胀情况。以下继续探讨胃病的其他原因。
撰文：陆彦维中医师

胃胀、胃气多及胃酸倒流多的原因：

肥腻麻辣生冷　小心胃胀大便烂

很多人会化悲愤为食量，无论是否口渴都喜欢喝饮料。很多人明知饮食上放纵自己后都要承受恶果，但人总想及时行乐，结果出现胃胀痛、大便烂、无食欲。究竟吃什么、喝什么易引致这情况发生？（请按图）

中医理解 - 胃寒

饮食后总要消化，如果一次过食量多、或者食物本身油腻、生冷，对胃的负担固然庞大。问题更深的是，生活因素已将你的气血消磨，这时再食大量食物对抗悲愤，只会伤害胃肠。中医称之为胃寒。

想避免胃胀痛频频发作，解决胃虚胃寒，做足以下3项绝对有帮助。

1. 愈疲倦没状态时　愈要吃得轻盈

这点听起来与“化悲愤为食量”完全相反。没错，当人工作压力大，如果未将繁琐事情放下，或者食后又要继续加班，是没有足够的气力去进行剧烈的消化。相反食得轻盈，少量食物是当下状态可应付的，食后都不会出现食滞而胃腹胀闷、疼痛或反出胃酸。轻盈的定义很广，就看你能做到几多了。

2. 不要先斩后奏　别倚靠饮食后药食消滞

市面上，很多可以帮助解决食滞、胃胀胃痛的西药、中成药、食疗秘方，事实上都有一定功效。不过，如果理解人体消化的运作，实际上并不是药物或食疗令食物无故被消化。这些方法只是刺激你的消化功能，你的肠胃还是要加班工作的。长远来说，消化最终都会变弱，得到胃虚寒的后果。建议大家应该爱惜你的肠胃，就算放纵饮食时都可以减少分量。

3. 补胃去胃寒食疗　生姜红糖水

生姜红糖水能改善胃虚胃寒（间中有胃胀、反酸、平日大便易烂）食疗功效和做法、什么是吃得“轻盈”？