【减肥】别以为“健康”食物就热量低 减肥达人开心减磅秘密公开
撰文： 尹嘉蔚
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春天脚步渐近，爱美的女士是时候为修身大计作准备了。
减肥一定要吃“健康食物”？
在减肥达人的眼中根本没有“健康”及“不健康”的标签，有效减肥必需可持续地实践才能保持苗条不反弹。
图片：TheFFFeed、Thefashionfitnessfoodie（IG）
在IG愈来愈受欢迎的减肥达人Lucy Mountain是英国人，她的两个IG帐户，TheFFFeed及Thefashionfitnessfoodie分别有53.3K及190K粉丝。TheFFFeed教女士们如何有智慧地识饮识食快乐减磅，鼓励大众不要标签食物，普遍被认为是减肥大忌的“邪恶”食物并非特别糟糕，而本以为“健康”的食物，它们的热量亦非低，不要盲随“健康风潮”，倾斜“健康”饮食。
按图看更多相同分量的“健康”及“不健康”食物的热量真相：
巧思饮食分量及取代品亦有助减磅，别以为麦片高纤可以劲吃，其实热量不低。另外，同等分量的沙律加少少“秘技”也可以吃得瘦。
按图揭开Lucy Mountain的备餐心得：
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