白发原因丨医揭2大因素最易忽略　4类食物助黑发 咖啡染发恐伤身?

许多民众认为自己年纪不大，却长了不少白发，其实会长出白发，除了老化，还可能忽略了2个原因。另外，要想透过染发遮盖，须注意别同时染烫发，恐有过敏反应影响头皮，建议间隔7天以上。

4类食物助合成黑色素

台湾外科医师江坤俊在YT《江P医件事》分享，许多人因为长了白头发感到困扰，除了老化这个原因，还可能是忽略2要素，包括饮食营养不足和运动量不够。医师指出，合成黑色素需要蛋白质，包括豆类、肉类，还有适当的抗氧化食物、维他命B，因此蔬果类的深绿色蔬菜不能少。

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江坤俊提到，贫血也可能是造成白头发的原因之一，铁质可借由海鲜或猪肝等食物摄取。另外，适当运动才能促进血液循环，帮助头发黑又茂盛，因此运动量不足同样是需要留意的影响因素。

据《ETtoday健康云》报导，至于想透过染发遮盖白头发，台湾台北长庚医院皮肤外科副主任黄毓惠说，若染发有过敏反应，有些不会是立即的，可能是累积多次接触后才发生过敏反应。医师也强烈建议，不要同时染烫，因为毛鳞片张开后，容易受损，可能会因为过敏反应影响头皮，因此建议间隔7天以上。而长期染发还是建议避免染剂沾到头皮，不过，医师指出，若没有什么过敏反应，不用太担心会对身体产生严重伤害。

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黄毓惠表示，还有些人会认为自制咖啡或红茶染发较为健康，但事实上染发效果有限，且可能因为来源不明造成伤害，甚至有些成分有重金属，看起来可染色，但对身体反而造成伤害。

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