白内障年轻化！医生惊揭“每天盯萤幕8小时”不及这些坏习惯伤眼

近年来，白内障有明显年轻化的趋势，越来越多年轻人也面临白内障的问题，眼科医生提醒，年轻人罹患白内障的原因包括过度暴露在紫外线下、长时间使用电子产品、不健康的生活方式等多种因素，但只要改掉或避免这些坏习惯产生，年轻人就能有效预防白内障发生。

【图辑】点图放大看懒人包👇👇👇

年轻人患白内障大多与“生活习惯”有关

台湾眼科医生粘靖旻指出，年轻人罹患白内障的原因大多与生活习惯还有环境有关。例如暴露在阳光下，眼睛会吸收大量紫外线，其中的UVA和UVB光线会对晶状体造成损害，导致晶状体逐渐变得混浊，形成白内障，特别是经常在户外活动却没有佩戴抗UV的太阳眼镜习惯，白内障风险就会进一步提高。

长时间使用电子产品超伤眼　吸烟酗酒更危险

粘靖旻表示，现代人每天盯著3C产品的萤幕超过8小时，眼睛长期暴露于蓝光下，不仅会导致视觉疲劳，还会加速晶状体和视网膜的老化，让白内障提早形成，另外，饮食习惯不良也会影响视力，例如缺乏维生素C、维生素E以及叶黄素的摄取，就会让眼睛失去抵抗白内障的能力。

还有吸烟和酗酒都是白内障的重要危险因子。吸烟时眼睛会暴露于更多自由基，而自由基会攻击晶状体中的蛋白质结构，导致其混浊，而酗酒则可能使身体缺乏抗氧化剂，进一步加重眼部老化。

【相关图辑】12个生活习惯竟是加速老化元凶　常吃一类食物恐导致认知能力衰退（点图放大浏览👇👇👇）

有糖尿病与用眼部药物患者　晶状体容易受影响

粘靖旻提到，糖尿病患者的血糖波动，会对晶状体造成渗透压改变，导致晶状体肿胀或混浊，还有长期服用类固醇药物，像治疗气喘或免疫类疾病的药物，也会提高白内障的风险，即使是一些只在眼部局部使用的药物，若使用不当，也可能间接影响晶状体健康。

眼部有外伤或工作环境不佳也要注意

粘靖旻也提到，眼睛的创伤也可能引发白内障，包括撞击、刺伤或化学物质接触，这些都可能直接损害晶状体结构，并引发白内障。曾接受过眼部手术的患者，可能因手术后并发症或二次感染而出现白内障。

另外，在某些职业中，年轻人可能长期接触高温或有毒气体，例如焊接工、化学实验室人员或务农，这些环境条件会加速晶状体的老化过程，成为白内障的风险因子。

【相关图辑】你今天大便了吗？新研究算出排便“黄金频率”一星期几次才正常？（点图放大浏览👇👇👇）

白内障不再是老年专属疾病

粘靖雯提醒，白内障已经不再是老年人的专属疾病，年轻人也要提高警觉。平时应避免过度暴露在紫外线下，使用电子产品时也要适度休息，维持健康的生活方式，摄取足够的抗氧化营养素，并注意眼部的保护，才能有效预防白内障的发生。

【相关图辑】从睪丸癌到美容：拆解尿疗狂热者的危险信仰　医生怒斥毒素内循环（点图放大浏览👇👇👇）

本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。

延伸阅读：

最懂人工水晶体官员用那种水晶体？白内障年轻化 食药署官员选这种人工水晶体

【本文获“健康2.0”授权转载。】