adidas Runbase中环限定全面睇　刘心悠跑慈善：我跑到女生都做到

联合国儿童基金香港委员会（UNICEF）主办的慈善跑步赛将于月底（27日）举行，首次成为赛事指定运动服的adidas隆重其事，特别于中环开办限定adidas Runbase，除了让参加者在此领取跑手包外，还提供不同应用服务。另外，到场的刘心悠也会参加10公里赛事，活动当日向我们分享了跑步心得。

最近忙于拍摄《九龙不败》的心悠，称今次11月27日UNICEF的比赛将会代替来年的渣打马拉松赛事，因为2月的时候正当拍摄电视剧，意味着她将会结束连续10年参与渣马的纪录，她说：“我一直也想参加其他地区的马拉松，例如日本的。不过那些比赛没有10公里赛事，我从未试过跑半马（21公里）及全马（42公里），又不熟悉当地赛道，希望下年完成拍摄后养好身子，想在香港试跑21公里。”

心悠谈到跑步为自己生活带来的变化，她笑言：“街上会有人问我：‘心悠，你今天跑步了吗？’乘坐巴士时，也有人会谈论：‘你知道吗？我的女儿比刘心悠跑得更快。’听到这些说话，我觉得很开心，自己可以影响很多女生去跑步。我跑得到，她们也跑得到。”不过心悠最享受的是跑步能够鞭策自己，“跑步是训练自己的思想。若果思想撑不住，就算身体做得到，也跑不下去。”

做运动不是要伤害自己，不是刁难自己，不是要令自己辛苦。要选一个适合自己的运动，做得开心才能做得长久。

近期是跑步比赛旺季，杨肇麟教练（杨sir）最近除了为着2月的全马比赛而练习，亦忙于协助自己的学生准备各项赛事，务求他们以一个最理想的跑姿参赛。

说到跑姿，杨sir称跑手最常见的错误，是脚掌触地时间过长，腾空的时间过少。“跑步时，双脚会有一段时间在空中，一段时间在地上，两者比例最理想的是1：1。Dr. Romanov所教的Pose Method，他发现大部分因为跑步而出现的受伤，是跑手的脚触地的时候。换句话说，如果脚触地的时间短一点，受伤的机会也会减低。”

早于9月举行的德国柏林马拉松，杨sir亦有参与其中，更走访过当地的adidas Runbase。他称柏林的adidas Runbase跟马拉松的Expo二合为一，以训练设施为主，只有一层，而香港今次有三层，产品商店规模比香港的小。不过当地的配套齐全，也会有厨房、训练室等，杨sir解释：“今次香港adidas Runbase所提供的跑姿分析是独有的。柏林的Runbase是长期运作，所以那边能够支援不同专业的器材，如bar、medicine ball以及瑜伽垫等。香港的是短暂性，如果香港也有以上的设备，对于跑手能够做些长期的训练会有帮助。”为期10天的限定日子，杨sir与三名adidas Pose Method Specialist为大家提供跑姿分析。

跑姿分析区：

跑手需透过网上报名预约
日期：11 月 12、13 及 19、20 日
时间：下午 2 时至晚上 9 时
日期：11 月 11 日、14 至 18 日
时间：晚上 6 时至晚上 9 时

跑步愈来愈盛行，杨sir认为这个风气十分好，他解释：“因为跑步比赛愈来愈多，9月至4月期间基乎每星期也有比赛。加上跑步产品种类繁多，对于各类跑手的需求，运动品牌提供更精准的装备。另一方面，大家对跑步的求知欲有所提升。”他提醒大家，选跑鞋是因应跑速，而不是跑步距离。如果跑速快的选手，应选较薄身的跑鞋；相反，如果体重高或跑速较慢的选手，可以选较厚身的跑鞋。

First Floor：

Ground Floor：

Runbase地址：中环都爹利街6号印刷行（Printing House） 1/F – B/F

开放日期：11月11日至11月20日

开放时间：10am – 9pm （11月11、14 - 18日） 9am – 9pm （11月12-13、19-20日）