【动感女神】“三专”女神Inez研习跑步　今周挑战柏林全马

记得《冲上云霄II》Captain Cool讲过：“我觉得每个女人都系上帝嘅杰作，世界上冇一样嘢可以代替佢哋……”那么，会运动的女神，大家除了欣赏她们健康的身型外，还会知道她们的运动故事及习惯吗？全新系列【动感女神】，搜罗热爱运动的女神，了解她们运动的意义及运动时尚的喜好，正式向各位发放正能量！
摄影：李孙彤

Inez Leong，梁诺妍。是位“三专”的女神：专业模特儿、专业跑步教练及专业健身教练。从排球员转战成为马拉松选手，拥有高挑身形的Inez，配上小酒窝笑容，贴地得来带点亲切。她即将前往德国出战柏林马拉松，向人生的第二个全马进发。

16岁前的Inez，曾入选香港女排青年军，施职快攻手，代表香港到北京出赛。16岁后，她前往加拿大升学，至在5年前才回港发展，成为专业模特儿至今。Inez回想两、三年前，开始接触跑步，是为了Keep Fit，机缘巧合接触了运动品牌adidas，为她提供每周一次的训练班。

直至去年9月前往挪威出战半马，“以前最多跑10K，至去年9月adidas首次赞助我到挪威跑马拉松，那是人生第一个挑战，因为那是我的第一个半马拉松。”她回忆道。“出赛（挪威）前2至3个月，认识杨肇麟教练（杨sir），才算真正接触跑步，因为当中有很多技术，跑得愈多，便愈想深入了解跑步这回事。”结果，Inez于今年4月前往台南，向杨sir的师父学师，考得专业跑步教练资格。跟了教练，亦成为教练，当中有什么得著？“是脚踭和前脚掌的分别。我学的跑姿是脚踭不著地，因脚踭著地会影响膝头。”

由挪威半马、渣打半马，至6大马拉松之一的东京马拉松，她再一次突破自己，出战全马赛事。“东京那次比赛，气氛无与伦比。参赛者开赛前会唱日本国歌，那种充满爱的气氛，令我既感动亦觉震撼。路途一直有人打气，观众会自发为选手提供食物及肌肉酸痛喷雾等。”这是Inez的首个全马，做出4小时58分钟。接近5小时的比赛，究竟脑海里想著什么？“这次参赛要抽签得来，中的机会可能是11个才有1个。我在比赛时要专注跑姿，才不会受伤；亦因为这是我第一次去日本，所以所有景点也能吸引我，见到美景，心情又会变得很好。这趟有很多第一次。”Inez津津乐道。

只要肯做，便一定做到，全凭意志。跑步能令人变得更美，更有自信。

即将出战柏林马拉松的Inez，赛前比东京那次准备得更多，“这几个月训练量及强度大增，练Interval及速度为主。例如8个200米冲刺，每个冲刺之间休息1至2分钟。”她今次的目标时间是4小时15至30分钟之间，短期目标希望完成6大马拉松。

“三专”的Inez的生活围绕著运动，这位女神的运动衣着喜好是怎样呢？她喜爱穿轻一点、正常承托力的Sports Bra、背心和Tights，下午太热的话会著短裤；练跑时会穿着adizero adios 3.0，比赛时会会穿着adizero Boston 6。

Dress Up：adidas Strappy Bra、adidas Supernova Tank Top（White）、adidas AZ Singlet（Red）、adidas SN Glide Shorts
Lace Up：练习：adidas adio 3.0 ；比赛：adidas Boston 6
Listen Up：Big Bang
Fuel Up：运动前：碳水化合物，如饭、面包；运动后：无所谓
Meet Up：中山纪念公园至湾仔
Follow Up：FB－Inez Leong 梁诺妍；IG－inez_leong