人愈大做义工愈快乐？帮人可改善身心健康

常说“施比受更有福。”乐于助人存在精神价值，原来不单是导人向善的话，更是改善身心健康的具体方法，尤其是中年以上人士，做义工的心会随人生阶段而改变，渐渐与身心健康的关系愈见密切，研究发现，年龄愈大做义工，益处更显著。

在资本主义的社会里，有些满足感确实不能以金钱衡量，单单为填补他人需要而得到的快乐，可令心灵更扎实，这是做义工的意义，衍生而来的更有助身心健康。美国心理学会曾花4年研究，结果指出，当义工有助减低患高血压，及其他主要慢性疾病的机会，同时可提升心理质素。但这是否适用于所有人？未必。

最近《BMJ Open》刊登了一项研究，调查了5,000名英国居民，当中20%声称有当义工的习惯，研究以问卷调查方式，进一步了解当义工与否与身心健康的关系，分数愈低，代表身心愈健康。结果发现，有当义工者平均获10.7分，而没有当义工者则平均获11.4分，分数差距不算大，但更有趣的是，40岁以上有当义工的受访者得到的健康效益更大；而且做义工愈频密，效果亦更显著。

怎么年龄会影响当义工的健康成效？在于人生不同阶段的心态。研究人员解释，对于年轻人而言，义工是彰显自己是好学生，好家长及好员工的行为表现，纯粹满足责任需要，未有从心享受当中的快乐，因此对健康没有直接帮助。加上，年轻人忙于工作，要抽时间当义工，并不容易。

凡事都需要由心出发，中年以上人士往往临近退休之年，生活圈子收窄，藉义工可扩阔社交，发挥所长帮助他人，能提升成就感，满足心灵。香港理工大学亦曾于香港做过类似研究指出，中年以上人士当义工后的快乐感和合群度均上升一成，自信心上升1成半。他们所追求的不像年轻时为事业打拚，能善用自己贡献他人，便已足够。

知足带来快乐，快乐成就健康。

资料来源：http://bmjopen.bmj.comhttp://psycnet.apa.orghttp://time.com