放假check公司email 影响心理健康？

“唔洗急，最紧要快﹗”智能产品的出现，令人无时无刻都可以连接网络，即使在外也能处理重要公事，收发电邮，似乎工作弹性更大，提升效率。不过谂深一层，同时也延长了工作时间，无论大小事都要急赶快，只要联系得上，就要即时处理回复，好像理所当然，变相随时候命，其实这对健康未必是好事。研究发现，放假时被期望会查看电邮者，或会引起慢性压力。太方便也是一种疲惫。

有没有计算过自己平均花多少时间处理电邮？英国一家零售商Pixmania调查发现，能利用智能产品收发电邮的人平均每年多花460小时工作，即每天多工作2小时。繁忙的都市人必定明白，有时明明已下班，甚至正在放假，仍然心系工作，徘徊于收件箱中，也是身不由己。然而，花在收发电邮的时间并非影响心理健康，或平衡家庭与工作的关键，美国里哈伊大学、维吉尼亚理工大学及科罗拉多洲立大学合作，研究了400名来自不同行业的员工，包括金融及银行、科技及健康护理，发现他们认为公司期望自己会在工余时间内收发电邮，这才是造成焦虑不安的主因。

令员工有需要随时待命的心态，源于公司文化。里哈伊大学副教授Liuba Belkin指：“如公司持续随时候命的文化，毋疑短期内可提升效率，但员工在工余时难以抽离工作好好休息，造成慢性压力，长远只会拖垮工作。”明白在急促的世代里，难免需要在工余时收发工作电邮，她建议公司可让员工每周轮流实行一天“无电邮日”，享受真正的休息。

除了在工余时收发电邮会造成心理健康，《Chronobiology International》期刊也曾指出放假收到老板电话同样令人身心困扰，或会导致肌肉、骨骼、心理、肠胃及心血管方面的疾病。为了让员工能从工作中抽身，据说法国政府推出立法草案，为员工争取“离线权利”（right to disconnect），建议企业不要在非办公时间内致电或发电邮给员工。德国亦有“反压力法”（anti-stress legislation），限制企业不得于非工作时间联系员工。或者这样会错失了一些突发工作，但让员工保持健康身心，也是企业的资本。

资料来源：www.realsimple.com