【健康一家人】消暑饮品易致肥　3个健康饮食小贴士

在近日的高温天气下，即使没有运动，走在街上亦会满头大汗。走进便利店找个冰冻饮品消暑时，你会为子女选购哪一种？是补充电解质的运动饮品？还是可解喝之余亦趁机让子女补充维他命的鲜榨果汁？营养师游诗韵（Tracey）指出，运动饮品或果汁并非好选择，经常饮用会导致过份摄取钠和糖份，给肾脏造成负担，亦有致肥的危险。

果汁运动饮品糖份多　纯水已能补充电解质

流汗除了流失水份，亦会影响电解质水平，包括钠（盐）、钾和镁。在广告的影响下，很多人喜欢以运动饮品来补充电质解。Tracey指出运动饮品中含有大量的糖份和钠，而港人在日常饮食已摄取大量盐份，再饮用运动饮品只会吸取更多的钠，对肾脏造成负担。