【都市闲病】小测试：你是阿乐还是阿愁

资深临床心理学家卢陈清泉指，在正向心理学中，大致可将人分为Benefit-finder和Fault-finder，前者乐观积极；后者悲观被动，正就是《玩转脑朋友》中的“阿乐”与“阿愁”。

想知道你是阿乐还是阿愁，用几分钟完成以下快乐指数小测试吧！

细阅以下每项描述或问题，然后为自己评分。（最低1分为十分不适当，最高7分为十分适当，可按程度评分。）

1. 一般来说，我认为自己是个快乐的人。2. 与大部分的朋辈比较，我认为自己比他们快乐。3. 有些人通常很快乐，不管发生甚么事，他们都懂得享受生活，并在每件事上获得最多。这些特性能适当地形容你吗？4. 有些人通常都不快乐，虽然他们不是抑郁，但是他们似乎没有那份应有的快乐。这些特性能适当地形容你吗？

计分：将以上4条题目的得分加起来，再除4得出平均数。

2009年时，香港大学曾邀请超过6500个年龄界乎10岁至65岁的市民参与测试，得出5.09的平均数。如果你得出的分数高于5.09，代表你比普遍香港人快乐，相反，就代表你比普遍香港人不快乐（09年时的指标）。得分低于半数的“阿愁”们，不妨善用正向心理学调整看事情的态度，提升心理质素。

资料来源：Martin Seligman. 2002. Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize your Potential for Lasting Fulfillment.