28岁女“1日搽防晒6次”缺乏维他命D 患“软骨病”无法咀嚼食物
撰文： ETtoday
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杭州一名28岁的女子近日因无法咀嚼食物到医院就医。
她坦言自己为了追求皮肤白，不论天气和季节，只要外出就会带遮阳伞、防晒外套，防晒乳每天要涂6次，从不间断。
过度防晒可致骨质疏松 隔著玻璃晒太阳又有没有用？
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皮肤科医生邓琳表示，再加上患者饮食不规律，导致维他命D严重缺乏，患上软骨病（佝偻病），后来连食物都无法咀嚼了。
据《齐鲁壹点》报导，邓琳表示：
维他命D的缺乏并非一朝一夜之间，不晒太阳所致，它往往是长时间（至少7天以上）缺乏阳光照射累积的结果。
邓琳指出：“为了有效促进维他命D的合成，并不需要暴露在强烈日光下，只需在阳光温和时，每日享受约15至20分钟的日光浴便足够。”
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“若日常忙碌难以分配时间，在条件允许的情况下，一次性接受超过一小时的日光照射同样能达到效果。”
邓琳指出，若想透过晒太阳来补充维他命D，应避免在室内隔著玻璃进行，因为玻璃会屏蔽掉关键的UVB紫外线，而维他命D的合成正是依赖这种紫外线的参与：
为了有效获取维他命D，建议直接在户外阳光下进行。
邓医生强调：“防晒很重要，但也要适度，美丽的同时保持健康同样重要，门诊遇到一些‘过度防晒’的案例，大多是因为长期不晒太阳导致的骨质疏松。”
“现今年轻人在室内办公居多，户外运动量锐减，骨质疏松发病明显有年轻化趋势，年轻人也应在适度防晒的同时接触阳光，补充维他命D。 ”
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