星级日日瘦│蔡嘉欣14日极速减6磅：减肥期间都食得好开心！

前港姐蔡嘉欣（Kayan）备受TVB重用，除了主持节目《姊妹淘》之外，下星期将入剧组拍摄首部剧集《飞虎3》。由于5、6月时赋闲在家，蔡嘉欣不慎肥了6、7磅，为了以最佳状态示人，她在14日内减掉6磅，重拾最fit身形。

靠减糖极速瘦　每日都有Cheat time 放松下

蔡嘉欣减掉6磅之后，目前体重110磅，对于身高172cm的她来说，相当fit！她接受《香港01》访问，分享了她的减肥方法，“我主要系减糖，包括淀粉质，水果都尽量少食，主餐主要食蔬菜和肉类、蛋白质，净系减糖已经可以在14日内减掉6磅，过程中没有点做运动。”

一般人减肥都会有Cheat day（欺骗日），让自己放松一下，而嘉欣则让自己偶尔有Cheat time，一天之中，偶尔吃一片薯片或其他零食奖励自己。“我本身都为食，钟意食下零食，如果要100% 控制自己食减肥餐，我会觉得好辛苦，我又唔钟意食得太淡，就算系白烚的鸡胸，我都会落好多调味，例如蒜蓉和辣椒酱，我都会照落。”

减至理想磅数再做运动紧致线条

当减至理想磅数，嘉欣就开始做运动收紧身形线条，“其实减得太快，皮肤好易松弛，要配合做运动，锻炼肌肉，令身形更紧致，将身体变回易瘦体质，咁就算减完肥之后再食返糖或者正常饮食，都冇咁容易反弹。”

运动方面，蔡嘉欣会做她最爱的空中丝带（Aerial Silk），她坦言自己不爱跑步，做自己有兴趣的运动才会事半功倍。不过近日因为疫情关系，空中丝带工作室及健身室都要关闭，她建议大家可以在家中做一些无氧运动，锻炼身体线条。

蔡嘉欣认为每个人的减肥方式都唔一样，高峰期曾重达125-135磅的她，尝试过不同减肥方法都不太成功，直到近年发现减糖对她来说是最有用的，“我呢个方法未必人人适用，要睇返自己嘅体质。”

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