【星级日日瘦】陈静高蛋白减肥法　零运动14日内减掉5kg

陈静（Dada）早前在社交平台晒出fit爆身材，纤腰美背好煞食，她接受《香港01》访问，分享早前利用“高蛋白质减肥法”在14日内减掉5kg，而且期间完全没有做运动，以下是她的减肥心得：

自备健康饭盒　高蛋白食材配藜麦十谷饭

拍戏期间虽然会有饭盒供应，但多是烧味饭和多油重盐的𩠌菜，为避免摄入太多油份，Dada每日自备饭盒。“如果食米饭的话我一定会食十谷米加薏米加藜麦，有时就会加几只虾，高蛋白质，同埋我好多餐晚饭都会食虾、鸡蛋或鱼。”Dada认为食虾和鸡蛋是一个很好的减肥方法，既饱肚又不会致肥，她习惯加少少辣椒酱，令菜式更可口。

戒冻饮、糖及煎炸食物　只饮黑咖啡和水

Dada强调减肥期间要戒糖及重油的煎炸食物，另外，她同时会戒掉冻饮，每日除了会饮一杯黑咖啡之外，其余时间只会饮水。

偶尔放假　开怀畅食

不过Dada也表示减肥期间也会让自己放下假，她选择星期日放开胃口正常吃自己喜欢的食物，她说：“正常食三餐食乜都得，食雪糕又可以食pizza，但系其他个六日就用返高蛋白质嘅减肥方法。”

Dada说：“觉得夏天系好适合女仔减肥，会比较容易控制食欲同埋容易排毒。”另外，她又强调减肥期间没有做运动，只单纯靠饮食瘦下来。

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