美娜靠饮梳打水怒减8KG　营养师话你知减肥不当有咩坏处

19岁女子组合gu9udan成员美娜，她日前在节目中分享当时极端减肥法，靠饮梳打水成功减掉8kg（约17.6磅）。究竟饮梳打水减肥有冇用？家营营养中心营养师黎欣琦（SaSa）为大家解开迷思。

美娜早前出演《德鲁纳酒店》宥娜一角，凭借甜美外貌在韩国颇具人气。美娜于2016年参加选秀节目《PRODUCE 101》入选期间限定团体I.O.I出道，当时的她是肥妹仔一名，后来靠饮梳打水极速瘦下来。梳打水减肥法曾经在韩国和日本盛行，SaSa指梳打水属于零热量和零糖分的饮品，饮用后不会摄取额外的热量，加上梳打水内的气体会令人有饱肚感，在减肥期间有助减低食欲来辅助减重，是餐与餐之间代替有糖饮品或零食的好选择。

虽然梳打水对于减肥有一定辅助，但Sasa表示如果单靠饮用梳打水来代替正餐，是一种极端的绝食减肥方式。美娜当时在12、13日内只饮梳打水和柠檬水，摄取营养不足，导致坐低起身会见头晕，Sasa指：“身体无法摄取到能量和营养，只有水的摄取，身体便会日渐消瘦，但同时身体的机能会受损。长期可能导致心脏及肝衰竭。”初期，身体摄取不足碳水化合物，便会产生疲倦、精神不集中或暴躁的情绪，期后会出现出现头晕、四肢乏力等低血糖征状。身体会先消耗肌肉来提供能量，使新陈代谢变慢。短期来说虽能减少脂肪和体重，但当回复正常饮食便会很快反弹。