【01周报】过劳打工仔用钱买午睡：赶快吃饭　然后赶去补眠

Benjamin（化名）看看电脑荧光幕的右下角，时间显示为下午12:55，正好是时候出发了。今天，他比平日提早了五分钟离开公司，急步走到附近餐厅“吃个快饭”，然后又赶去“下场”。如此匆忙，其实是有一件重要事情要办：补眠。

Benjamin到达一扇黑色大门前，拿出手机，用QR Code对准扫描器，大门随即打开。进去，里面漆黑一片，幸好有智能镜和灯号，提示他要往哪里去。Benjamin轻易找到了自己的“胶囊”，接下来的大半个小时，他一直躲在里面呼呼入睡。这里是香港首间胶囊酒店Sleeep，这亦是不少中、上环上班一族的补眠地方，当中有些人索性连午饭也不吃，宁愿饿着肚子，也要小睡片刻。

“咁我又唔会！我通常会提早少少出发，吃饭吃快些，都可以睡大半个钟。真的很仓促，但为了睡觉，没办法啦！”30多岁的Benjamin在上环一间会计师行当公司秘书，他说工作压力不算很大，可是工时长，而且经常超时工作，导致睡眠时间不足。“高峰期每日超时工作两至三小时，即是说，每日做足12小时。”Benjamin说。

 　港人平均一晚睡不足7小时　

根据政府统计处的数据，2016年全港343万打工仔每周工时中位数为44小时，其中45.8%（167.7万人）每周工作40至49小时；每周工作60小时以上的，则有38万人，占整体人数11.1%。

工时长了，难免要牺牲睡眠时间。近年多个国际研究均显示，全球城市人的睡眠时间愈缩愈短。美国密歇根大学更指出，城市人上床睡觉的时间愈推愈晚，起床时间却维持不变，警告全球正面临“睡眠危机”。早前一个有关全球睡眠习惯的调查更发现，香港人平均一晚只睡6小时39分钟，比专家建议的7至8小时为少。

 　香港人，也许你要睡一睡

晚上睡不够，返工又怎够精神？不少打工仔都争分夺秒，利用乘车或午饭时间补眠，但并非每个打工仔都如此“幸运”。以新闻从业员为例，不少人吃完外卖便要马上埋位工作，有时甚至要边吃边写稿。至于Benjamin，他称自己一向有午睡习惯，但以往都只是伏在办公桌上睡觉。“趴在台面瞓一定不会睡得好。有天，我在网上看到公司附近有间胶囊酒店，于是便去试一试。睡在床上始终比较好，至少可以进入浅层睡眠，睡醒后工作效率好得多。”

不过Benjamin坦言并非每一次都睡得着：“试过有次眼光光，事后觉得很浪费，于是以后都只会在非常累的时候才会去，现在大约一个月去两次吧。”说到“午睡的代价”，Sleeep每小时收费149元，客人睡饱后，还可以冲个靓凉，不过Benjamin认为这个价钱算不上便宜：“我一直没有介绍给同事，因为我知道他们一定嫌贵。”

老板知不知你返工如此辛苦，要用钱买睡眠？Benjamin笑着回应：“老板不知情，但若我是老板，会给员工1.5小时午饭时间，同时设立休息区，里面有床，让员工小睡片刻。”

 　坐落巷弄间的“眠间”

某个星期四的中午，记者前往Benjamin所讲的胶囊酒店Sleeep，当天碰到一位累透了、趁午饭时间来补眠的外籍人士。Sleeep创办人Alex Kot接到该位客人的预订时，已表明有传媒在现场采访和拍摄，可能会发出声响，影响入睡，不过该客人说不介意，因为真的急需眠一眠。香港的生活有多劳累，不言而喻。

除在附近上班的律师、会计师、银行从业员外，Sleeep另一批时租客户群是外国游客。“游客早上从酒店check out了，夜晚才上机，中间逛累了，需要一个地方抖一抖。”Alex说。

环观Sleeep四周，是一个300多呎的空间，设了八个眠间（即胶囊）、储物柜、淋浴间和厕所，可谓地尽其用，最厉害之处是完全不觉局促。设计这空间的是Sleeep的另一位创办人Jun Rivers，他本身是室内设计师及建筑师。而Sleeep的胶囊酒店概念其实源自日本，并早于上世纪70、80年代已经兴起。Alex说他将这个概念引入香港是要解决三大问题——空间不足、人口密度高和睡眠不足，期望在这片弹丸之地，打造一个让忙碌都市人喘息的空间。Sleeep的理念其实都已经包含在名字内——三个e包括代表everyone，everyday，everywhere，意思是无论你是何人，身在何方，睡眠都是每天必须做的事。

除了睡眠的重要性，Alex还有另一个讯息带给营营役役的香港人：“我们很鼓励简约主义，许多香港人每天拼命工作，可能是为了供楼或者追求物质享受，他们忘记了快乐其实可以很简单，例如你有八小时充足睡眠，就可以平静很多，压力也减少很多。”

随着愈来愈多人注重生活质素，睡眠经济逐渐在各地兴起，以韩国为例，睡眠产业在短短几年间蓬勃发展，市场规模已达140多亿港元。香港会否跟随这步伐？Alex就认为现时香港多了人讨论营养学、瑜伽、冥想，相反睡眠质素比较少人关注。他形容向香港人提倡每天睡足八小时有一定难度，就像上世纪80年代的戒烟宣传一样，是一场漫长的战争。“我相信特首自己也睡不够八小时吧。”说穿了，香港人始终都是工作狂。

上文节录自第100期《香港01》周报（2018年2月26日）《放工无望　休息有价　韩国“睡眠经济学”之育成》。

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