盛产人瑞的意大利撒丁岛　基因、生活习惯非关键　亲友关爱更重要

意大利撒丁岛（Sardinia）中部，是人瑞的集中地。
这里不特别富庶、也不是什么世外桃源，然而人均寿命却比整个意大利高。
基因、生活习惯无疑有助当地民众长命百岁，但研究发现撒丁岛原来还藏着另一个长寿秘密。

说得上是人瑞集中地，撒丁岛绝对非浪得虚名，世上首位活到110岁高龄的男子托德（Antonio Todde）便是来自撒丁岛蒂亚纳（Tiana）。这里的人瑞率比撒丁岛其他地区以至全意大利要高出三倍。

早在2000年代初期，研究人员已发现撒丁岛的人瑞特别多，并把这里标记为五大长寿蓝区（blue zone）之一，哥斯达尼加的尼科亚（Nicoya）及希腊的伊卡里亚岛（Ikaria）亦榜上有名。

撒丁岛最特别之处在于这里的男人瑞特别多，与女人瑞的比率为1:1。在绝大部分西方国家，女人瑞的数目通常要比男人瑞多，比例大概是4:1。

    真心当老人是瑰宝、不送入老人院助长寿

人口统计学家兼医生佩斯（Giovanni Pes）随即着手研究当地民众的基因库，他认为中部与世隔绝的地理位置，是致使居民基因出现遗传性变异的关键，因而令他们较其他地区的人更长寿。

不过佩斯研究后发现，基因只占当地长寿秘密约20至25%，至关重要的原因反而在于社交互动（social interaction）。研究人员发现，这里的老人得到家人更多关注，加上积极参与社区活动，令他们的心智以至整个人更健康。

南撒丁岛卡利亚里大学心理学家法斯塔梅（Maria Chiara Fastame）向美国有线新闻网络（CNN）称，萨丁岛中部的老人很少住老人院，主要由亲戚或邻居合力照顾，“他们非但不被视为负累，更是传承价值及文化的珍贵资源”。

家人的关怀令老人自觉仍然重要，令他们保持活跃并有力量生存下去。

除此以外，卡利亚里大学在2017年的研究也发现，撒丁岛中部的老人较意大利北部的民众，更多参与社交及休闲活动。当地居民指出，大多数老人家午饭后会到广场聊天、玩游戏，甚至会协助举办活动，维系自己的社交圈子。

心理学家认为这些活动有助他们保持脑筋灵敏、记忆力良好外，也是较少出现抑郁症状的主因。英国牛津大学老人学家哈珀（Sarah Harper）也向CNN称，活跃的社交生活与保持饮食均衡、不烟少酒的生活习惯一样重要。

撒丁岛的长寿秘笈看起来不算什么惊天大秘密，甚至称得上是老生常谈，然而要真正实践起来却不是容易的事，一于由今天开始，多跟家庭和社区内长者互动吧。