【家居健身】跳水美男戴利　露住上身教几招　在家运动 一样得

康文署再次封场更“封框”，陆上免费康乐场地将全面封闭，大家抱怨连保持身体健康的机会也没有。
不过，一心为强身健体的话又怎会没有办法？
英国著名跳水美男戴利（Tom Daley），近期在当地亦一样居家隔离，他在网上发放3段健身影片，为大家提供家居锻炼方法。
一块瑜伽垫、一个沙发、一个戴利，健身如此简单。

截至29日，英国确诊新冠肺炎病例19,522宗，当中包括首相约翰逊（Boris Johnson），及王储查理斯（Prince Charles）。肺炎共造成1,228人死亡。就如香港情况一样，英国当地不少商舖关闭，健身房、运动员训练基地亦一一暂停开放。

戴利、肌肉与笑容！ （按图放大）

不过疫情日趋严峻，减少外出人人有责，而做运动亦非只能到户外进行。奥运奖牌得主、英国跳水美男戴利，近日就于社交媒体上分享3段健身教学，希望大家能保持体魄健康之余，自己亦冀为英国人提升一点活力。

戴利说道：“我了解现在社会的状况会让人害怕。许多人在家居隔离或保持社交距离时，却是闲着，更会有些忧郁。我希望透过一些家居健身训练，提升一点士气和活力。”戴利分别在YouTube及Instagram发放3段各约13分钟、包括5个动作的训练影片，而他用到的“用具”，只有一张瑜伽垫、一张沙发。

10分钟训练1（按图健身！）

戴利在每个训练中，会做5至6组40秒的动作，每组动作间有20秒休息，共做两个循环。看似容易的家居动作，戴利亦做至脸红耳赤，可见训练有所功效。

惟不少网民把重点放于训练以外，片段中一直半裸上身作教学的戴利，尽显肌肉线条。两块大而结实的胸肌、一排线条分明的“朱古力”，加上那俊俏的脸孔，引来世界国地男生及女生留下“心心”及“火火”留言。

10分钟训练2 （按图健身！）

10分钟训练3 （按图健身！）

25岁的戴利为2012年伦敦奥运男子10米高台铜牌得主，2013年他更“出柜”。其后2017年与44岁美国编剧柏克结婚，一年后透过代母生产的儿子出生，二人世界从此变成一家三口。在那些健身教学片中，更不时听到仍是2岁大的儿子“Robbie”的唱歌声，十分可爱。