【行山．01山记】云南香格里拉TNF之旅　首尝高原反应之痛苦

应The North Face（TNF）邀请，到云南香格里拉出席防水物料Futurelight发布会，人生首次到海拔3000米以上。除了初尝高山反应的难受，旅程中获益良多，认识到不少猛人，亦首次在云贵高地行山。

由成都搭飞机到香格里拉，短短个多小时，就从低地来到海拔超过3000米高的高原，马上感受到高反。首先，感到胸口有点痛，手臂也有点酸软。行入酒店房要经一段楼级，行了几步，已经喘气。首晚睡得不好，多次醒来，每次醒来的感觉好像睡了很久，但其实每次只睡了一小时左右。

第二晚头痛呕吐

在香格里拉的第二日，胸口没有痛，手臂也没有酸软，但感觉不是太精神，未知是高反还是睡得不好影响。正当以为逐渐适应高山气候之时，在第二晚突然不舒服。晚餐后睡了两小时，在半夜起来，再难以入眠，感到头痛及恶心，还有胃部不适，把晚餐呕出来后，才觉好一点。

半夜失眠变“失明”

整晚很辛苦，头痛一直在，整个人沾寒沾冻，穿上几件衫及盖上被子也不觉得热；胃部感觉很矛盾，感到肚饿，但又“顶住顶住”。顺带一提，睡到某个时候惊醒，发现眼前全黑，难道高反会令人失明吗？后来我开了床边手提电话的萤幕，才发现自己是看得到东西，原来自己吓自己，只是整间酒店停电。

好不容易，挨到第三天的早上，马上去吃早餐，食了两碗粥，再服两粒“必理痛”。吃了东西加上服了药，感觉情况好转，没有头痛，中午行山4小时，也没有问题。

然而，行山后回到酒店，情况又转差，再次头痛及胃部不适。尽管第三晚有丰富的牦牛火锅，但胃部“顶住顶住”，胃口欠佳，只能浅尝几块。我数一数药物，如果第四日仍然不适，还有足够“必理痛”挨到回香港。可是，第三晚突然睡得几好，半夜12时入睡，一睡就到早上5时半。

是高反还是感冒？

可能是解决了失眠，或者适应了高原气候，第四天感觉痊愈，胃部及头部都没有不适，但可惜我已经完成旅程，要回香港去。回顾这几天的身体状况，真的不肯定我第二晚是高反，还是着凉感冒，因为症状太相似。

参与Futurelight发布会

不过，可以肯定的是，平时身体有点不适，睡觉好就能解决，但高原容易失眠，难以用睡眠去治疗小病。因此，到高原定要做足保暖，万一着凉感冒或者其他小病，会较难痊愈。

The North Face举办这次Futurelight发布会之旅，邀请了很多猛人，例如马来西亚Youtuber小屁孩及印尼KOL Rikas Harsa，而最令我印象深刻的是新加坡探险家邱瑞昭，他是首位征服七大洲最高峰以及南、北极的东南亚人。

受身体不适影响，我最后在第三日选择行最简单的路线，就是酒店的后山。虽说是简单，但并非香港那种城门水塘的级数，感觉上山有点像上钓鱼翁，由海拔3200米上到3500米，而落山的路则有点似九迳山，而最后回到酒店的那段路，更加是没有路，而是由向导哥哥开路行出来的。

向导哥哥沿途介绍植物

比起山下香格里拉的风光，我在路上更注意向导哥哥的一举一动，究竟一个云南的登山向导是怎样呢？一开始，他就介绍植物，采摘了一些野海棠的果实给我品尝，味道像话梅。除了野海棠，他还介绍遍布草原上的狼毒花，以及具药用价值的三七。

向导哥哥了解植物，还懂得动物。在草原上有群马匹吃草，他发出“屈殊”的声音，马群不吃草，纷纷擡头望向我们，而我照办煮碗“屈殊”，马群就不理会我。向导哥哥还认到山上的蚁丘，他会将自己吃剩的午饭，倒在蚁丘之上；故勿论此举对不对，但他确实有心思，先将鸡肉肠砌成细细粒才倒，方便蚂蚁搬运。

向导哥哥是藏人，曾到印度留学，懂藏语、印度语、普通话及英语，就连尼泊尔文都略懂，相当厉害。在路上，还发现到他一项特殊技能，他在路上摘了一些花花草草，很熟练地就将花草织成花圈。

总结4日旅程，认识各地爱好行山的朋友，当然可喜，体验香格里拉远足，也是大开眼界，但最难忘的，还是亲身感受高山反应。