很多人行山会带上行山杖，但大家又多了解行山杖呢？
《香港01》访问了香港攀山专家钟建民以及香港野外训练中心课程总监谢展鸿，从多角度介绍行山杖，由分类及选购，讲到使用及保养。
数行山杖款式最大的分别，肯定是调整长度的系统，最常见的是螺旋式的伸缩行山杖，或者叫转锁式。至于快扣式在使用上比螺旋式简单及方便，使用者打开每截杖身外的锁扣后，就可以调整长度。近年最流行的是折叠式的行山杖，在收藏的时候，它们就像三截棍一样，每截有内绳相连，因收纳时的形状，故又名Z-Pole。 【行山．装备】行山杖篇1：平贵有什么分别？ 买杖记得试长度
香港攀山专家钟建民表示，无论行什么地方，都不需要胶盖，直接用钢头着地就可以。他说：“我建议所有人用行山杖时，都除去胶盖，用金属头去行山。这个钢头的作用，就是让你在地上行走，不论是石屎路，还是泥地。很多朋友都有误解，以为行山都要用这块胶，其实它只是胶，用几次就会烂。” 【行山．装备】行山杖篇2：多年迷思 行石屎路应用胶盖冚钢头？
在上山的时候，腕带可以将手臂的推力，完整地传到行山杖，而在下山时，腕带又可以减缓地面冲击力。 最重要的是，若正确使用腕带，在任何提起手臂的时候，行山杖都会挂在手上，不会飞脱。 【行山．装备】行山杖篇3：正确用腕带 随时助你减10公斤负担
用单杖还是双杖，其实是按个人所需，但最紧要懂得用法。谢展鸿续说：“香港的山路并非特别辛苦，而且大部份人行山也不会背负很重的东西，所以觉得带一枝就可以了。其实，两枝一起用才是标准，是最正宗的做法，单枝的话，使用者若以行山杖支撑受力的话，身体好易侧往一边。” 【行山．装备】行山杖篇4：买一枝还是一对好？ 一种地形不要用
上山的话，使用者适宜收短行山杖，而下山的话，就应该伸长行山杖。伸长缩短的幅度，按山路的斜度决定，以保持手肘约为直角的姿势。举例，如果上山路不算陡峭，缩短行山杖少许就可以；若是很急的落山路，就可能要伸长行山杖多一点。 【行山．装备】行山杖篇5：上斜落斜要校长短 用错会愈用愈累
很多行山人士会忽略保养行山杖，其实这是很重要的。除了简单抹干净行山杖外，还可以将伸缩行山杖的每一节拆出来清洁。 【行山．装备】行山杖篇6：行山后要清沙石 保养得宜可用十多年