张家朗金牌专访2｜三个男人两面金牌一种默契 “这三年很艰苦”
百年历史的巴黎大皇宫，拱型天花恍似漫天星光照耀。剑道上，一个剑拔弩张，一个冷静自若，决定巴黎奥运男子花剑个人赛金牌谁属的4分18秒，犹如一个世纪般漫长。
深夜无眠的香港观众，心情坐足三次过山车；坐在剑道旁边教练席的法籍教练Gregory Koenig（Greg），既要提醒张家朗“准备好下一剑，畀唔畀你都好”，又忙着向裁判狂吼，英法双语夹杂，他的血压和心跳，大概快到临界点。
台湾裁判黄皓志打出三个大部份香港观众都不明白的手势，成王的张家朗高举两只手指示意两夺奥运金牌，败寇的意大利剑手马奇（Filippo Macchi）功亏一篑心碎倒地。镜头一转，Greg站在剑道上，他没有三年前东京奥运扳倒折櫈再狂冲上台的激情，与张家朗那个12秒的拥抱，是深邃的、实在的、具温度的。
张家朗接受《01体育》专访，谈到师徒的故事，我们从这个拥抱开始回带。
《张家朗金牌专访》
第一篇：关键三剑背后 一句话成就世界级冷静
第二篇：三个男人两面金牌一种默契 “这三年很艰苦”
第三篇：用奥运两金改写历史 张家朗的下一站，在哪？
第四篇后记稍后推出
2024年7月12日，“巴黎见”。
张家朗比原定计划更早启程，是他主动向Greg要求的，“奥运之前，我想专心一点，安静地最后准备奥运”。他们落脚于一个距离巴黎市中心45分程车程的剑击馆；张家朗说，Greg还未退役的年代，也曾在此处练习。
至于他们以往不时进驻的法国国家队训练基地INSEP，由于临近奥运，法国队全员加紧备战，暂时婉拒访客。
此后十多天，直到奥运开幕前，只曾一、两次在Greg的Instagram限时动态看到张家朗踩单车机的身影，还有Greg为他剪头发。作为社交媒体常客，张家朗在出发那天于Threads留下一句“巴黎见”之后，就主动消失于任何平台。
“我想安静，不想看新闻，所以没上Social Media。其实也没什么特别，最后准备都是大同小异，比赛前我不能打太多，主要踩单车机、练体能。”
张家朗金牌专访1｜亲自逐格解构关键三剑 一句话成就世界级冷静
张家朗金牌专访3｜用奥运两金改写历史 张家朗的下一站，在哪？
巴黎征途上，同行的除了Greg，还有另一教练Maurizio Zomparelli。这位风趣友善的意大利籍教练，不像Greg有着大胡子抢眼易认，他的招牌就是一双成行成市的塑胶凉鞋（除了单对单给剑手“带课”，Maurizio天天穿这个牌子的凉鞋）。Maurizio 2021年初正式加盟港队，带来一套为剑击运动度身订制的体能训练，“我每次都有feedback给Maurizio，他每天为我调整体能训练，哪个部位不够、哪个部位太多，例如我想脚有多点反应，他就从细节微调”。张家朗说，比赛之前，他亦会跟Maurizio单对单“攞课”，“Maurizio对我们同样重要”。
从抵达巴黎到离开训练基地，再于开幕礼在塞纳河上与何诗蓓一起为港队持旗，直到比赛日步入巴黎大皇宫，张家朗、Greg、Maurizio，对于比赛没谈太多，只是平静地按部署各安本份，“没说出口，怕给大家压力，但我们三个都很清楚，今次去巴黎只有一个目标，就是争金牌”。
三年前东京千叶幕张展览馆，张家朗扔开面罩庆祝夺金一刻，小眼睛既惊且喜，Greg一手扳倒教练席的折櫈，一股狠劲冲向剑道上的张家朗，再忘情地东奔西跑，他们都知道，疫情下赢得的金牌，比原定计划早来了三年。
在Greg于2018年底加盟港队时，就把剑尖瞄准巴黎。他对运动员说，六年之后，我们一起争奖牌。
剧情光速发展，争金变成争卫冕，张家朗不只改写奥运男子花剑个人赛68年来的历史，也成为香港史上首个两夺奥运金牌的运动员。两个沉淀淀的圆形各自盛载不同的重量，CHAUMET金牌上的18克艾菲尔铁塔碎片，是张家朗为Greg一圆家乡夺金的奥运梦，更是两人在千日之间的点滴累积。
“这三年其实几难挨，有状态不好的日子，也有练得不好的时候，‘上量’（即加训练量）的阶段更加辛苦”。历年来第一次听张家朗提到训练难挨，然而具体程度仅止于此，“没有刻意隐藏，也不必特别去说什么，最重要是我和教练都清楚自己在做什么”。
去届奥运，张家朗经历一轮年少的茫然后踏上剑道，凭勇气战胜一日五场激战，他赛后把自身格言“Don’t Lose Your Way”送给香港人，提醒我们在迷雾之中紧守初心；今届他则以金牌为目标，然后在漫长的千日备战中克服无数困难。
路途上，他赢过三面世界杯及大奖赛金牌、一面亚运金牌、一面世大运金牌、一面亚洲锦标赛金牌、一面世锦赛铜牌，然而掌声背后也有今年亚锦赛两场大幅领先下被对手反胜，世界杯分站亦曾首圈遭淘汰。这些挫败未必走进香港人视线，却是孕育一个金牌选手的宝贵养份，张家朗从中知道，比赛前一星期不能打太多，宁愿保持新鲜感，但比赛当日必须比人做多一倍甚至两倍热身；对教练定下的训练计划，以前觉得只要跟住做就会有成绩，“边会话有自己模式㗎”，现在则是互相探讨，一起修正，合力找出最适合的状态迎接比赛。
“可能大家觉得，‘哗好似好易咁，又赢金牌’，但人类都是从挫败中学习，失败过才对问题有感觉。‘失败乃成功之母’并不老套，因为是事实。”
“因为内心觉得好‘瘀’将问题搁在一旁，问题会无啦啦唔见咗？下次再出现同样问题，反而会因为怕‘瘀’而愈大压力，影响发挥，我不想这样。”
“面对自身不足是了解自己的必然过程，了解自己是最重要的，因为我们要为自己负责。”
“Greg是令我学懂如何了解自己的人。”
Greg说过，加盟港队六年来，与运动员相处的时间远比见自己的囡囡多，与队员一起食、一起住、一起训练、一起聊天，“训练不是每天10至12或3至5，观察是无间断的”，“见到他们的表情，我已能看穿他们心情好不好、有没有问题”。六年相处的点滴不胜枚举，今年亚锦赛是一次深刻经历，一向潇洒的Comeback King接连在个人赛16强和团体赛4强被反胜，张家朗直言“好Hurt”，他赛后向Greg发了一则短讯：“明明赢变输，下次唔会，对唔住。”Greg回话：“我系戥你唔开心，唔系你要同我讲对唔住。”
问张家朗如何形容Greg，他说是朋友，再侧头思考了5秒——“好难遇到咁嘅教练，佢系一个好特别嘅存在”。
“我们都知道，大家有多努力走到今日这一步。”
2024年7月29日，巴黎大皇宫，张家朗与马奇在准备区，等候一小时后的金牌战。
张家朗喝了点运动饮料，与Greg和Maurizio坐在梳化，一起看柔道比赛转播。
“紧张吗？”我问。
“来到这一步，我们都清楚大家一直努力过什么。所以，不紧张。”张家朗说。
推开大皇宫阳台的拱门，沿着典雅的“荣誉楼梯”（Escalier d’Honneur）走进剑道，一场惊心动魄的决斗，震耳欲聋的欢呼声，最终由张家朗与Greg一个胜过千言万语的拥抱作结，落败的马奇只能对着裁判黄皓志喋喋不休。
在此补充一笔，一直甚少出场的Maurizio，与张家朗相拥一刻成功吸引摄影师注意，咔嚓一声，成为巴黎奥运男子花剑个人赛决赛其中一张美丽图片，算是给Maurizio留下一份珍贵的礼物。
“其实Greg好易——㗎！我打之前同佢讲过，不如今次我试吓整到你——啦！”两次快要说到关键字，张家朗总是顿了顿，把字吞掉了。反复翻看比赛直播，终在比赛完结后的1分43秒，瞥见Greg用衫角拭泪。
欢笑、泪水。奥运金牌，是荣誉的故事，更是人的故事。
张家朗专访系列：八年对谈，见证成长
第六回｜东京到巴黎From a boy to a man（2024）