暗疮｜熬夜易长青春痘属护肤大忌！避吃甜食高油脂食物改善痘痘肌

现代人工作压力大，例如像工程师，必须长期熬夜加班赶专案、三餐不稳定，下班回家通常喜欢吃点宵夜、玩手机消除一整天的不愉快，但这些行为对皮肤造成的负担，就好像老板给你的压力一样爆表，蓦然回首，痘痘就在脸部明显处。如果放著不管，痘痘可能愈来愈严重，甚至发炎留下疤痕。除了努力改善作息以外，有什么方法可以帮助熬夜人士去除痘痘呢？

整顿痘痘肌　熬夜是大忌

其实，在不对的时间睡觉也是一种压力，台湾新竹皮肤科诊所庄士迪院长表示，痘痘的患者没有熬夜的本钱，最晚在晚间11点前就寝，睡足7小时，充足的睡眠不只能调整生理健康，连带精神压力也有所缓解。熬夜除了影响荷尔蒙的平衡外，也会造成皮脂分泌异常，肌肤也可能因免疫力的下降滋生更多细菌，其他如粉刺、毛孔粗大等问题亦跟著产生。

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然而现代人生活步调繁忙，熬夜晚睡已是常态，想减少面部痘痘，除了调整作息，最好方法便是寻求专业皮肤科医生的帮助。一般皮肤科门诊会采用外用药膏或口服用药治疗痘痘：外用药膏如抗生素、杜鹃花酸、过氧化苯及A酸等，涂抹外用药须留意少数病患可能产生红肿过敏的现象；口服用药如抗生素、口服A酸及荷尔蒙制剂等，亦为常见有效的治痘方式，但须特别注意口服A酸不宜让肝功能指数异常者、12岁以下孩童及备孕、怀孕的女性服用，而其常见的副作用是嘴唇干燥脱皮，少数患者使用高剂量口服A酸时可能引起落发、抑郁等副作用。

口服药外用药都不适合？蓝雷射几乎无副作用、无修复期！

庄士迪院长说明，若是肌肤易受药膏刺激而发红、担心口服用药的副作用或不太擅长吞四环素类的口服药导致食道黏膜灼伤的患者，蓝雷射可以轻松化解这些困扰，而相较传统雷射带来的疼痛感，蓝雷射治疗时疼痛度极低，仅于治疗过程中有灼热感，基本上是无需敷麻药即可接受治疗。痘痘的病患大部分都可接受蓝雷射治疗，而未成年的病患在家长的陪同下也可以进行疗程，整个过程舒适无负担。

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蓝雷射有双波长的雷射模式，1450nm波长可以破坏皮脂腺降低皮脂分泌，而450nm波长的蓝光则可有效灭菌，两者相得益彰，杀菌的同时获得控油效果，改善痘痘肌效果显著。庄士迪院长表示，蓝雷射的热效应也会间接促进胶原蛋白的增生，除了治疗发炎痘痘，对消除一些浅层痘疤和改善毛孔粗大也有不错的疗效。只要持续治疗，让肌肤维持在正常状态，就能降低痘痘复发机率。一般而言蓝雷射施打3次为一个疗程，视肤况平均可减少3~8成的皮脂分泌量，进而减少粉刺的生成；若是痘痘的发炎较严重或出油量较多的病患，庄士迪院长建议可以接著做第二次疗程。目前适逢夏天，出油旺盛，更需要持续维持肌肤稳定度，千万别让痘痘恶化成棘手的凹陷型痘疤，而蓝雷射正是解决这些问题的利器。

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洗脸避免皂碱用品　良好习惯有助改善痘痘肤质

蓝雷射治疗后几乎无恢复期，脸部轻微的发红发热通常在隔天即消散，术后注意保湿和防晒即可。日常清洁习惯上，庄士迪院长提醒切勿过度或频繁地清洁面部，一天约两次即可，而洗脸或身体时，尽量避开含有皂碱的清洁用品，皮肤本身是酸性的，在微酸的状况下肌肤较有抑制细菌的效果。饮食方面则建议避免甜食、高油脂、乳制品、辛辣食物等，也要避免摄取过量蛋白质。无论选择哪一种治疗痘痘的方式，正常的生活作息还是最重要的，适当运动、充足睡眠，才能维持肌肤及身体健康！

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