暗疮｜戴双重口罩令下巴狂生暗粒？10分钟即令下巴暗疮粉刺全消失

面对严峻的第五波疫情，经常戴口罩不在话下，专家更建议想增强口罩过滤能力，可以选择戴两个口罩使用。保护力的确提高了，但是下巴位置就生了很多暗疮暗粒，加上生理期的到访，就令问题一发不可收拾，又红又肿，情绪大受影响。艺人陈敏之都深受下巴暗疮困扰，近日她就拍片分享在家能做的面部护理，过程不用十分钟，就可以防止下巴生暗疮。

中医认为下巴代表肾脏，主理包括荷尔蒙内分泌及小便的水分代谢，如果平日经常喝冷饮，加上肠胃不佳、肾虚，便可能在下巴周围出暗疮。女性经期前后，因雄性激素分泌旺盛影响内分泌，都会在下巴出现暗疮，若多吃基因改造食物更会令情况恶化。加上长期戴口罩，会令脸上油脂分泌更旺盛，暗疮长得更放肆。

陈敏之在家抗疫护肤心得

陈敏之指经常戴口罩，令她的下巴位置生了很多暗疮。她说：“喷啲保湿水先，跟住我就会敷一个清洁面膜，今日拣呢个就系可以保湿，平时我都好钟意用，一星期做一次就够，等大概5至8分钟，就可以洗面。”

泥状的清洁面膜可以帮助溶解皮脂，厚敷清洁面膜5至8分钟，接著用手指打圈轻轻按摩，再清洗干净。洗脸后会发现下巴和鼻翼等较肮脏的地方会有白色的粉刺浮起，可以用棉花棒往同一方向轻推，将这些多余油脂和粉刺推走，之后就可以继续后续日常保养。

定期去角质

形成粉刺的最大原因，是毛孔外的老去角质未被适当清除，老去角质阻塞了毛囊并导致脂质堆积，逐渐形成黑头与白头粉刺，所以要避免形成粉刺暗疮，就要定期去角质，加速基底角质层的形成与皮肤的代谢周期。随年纪增长，角质代谢会变慢，去角质可减少多余角质积聚，皮肤更快重现光泽、亮丽、均匀肤色。

平日洗脸都已属“去角质”，过度去角质、次数频密反而容易养成“敏感肌”，所以每周一次使用清洁棉片、凝胶等温和去角质产品就可以了。

减少摄取高升糖食物

高升糖指数食物对皮肤可谓百害无一利，不但会导致出油，提高粉刺生成机率，更会使暗疮恶化。升糖指数(GI)是指进食含糖食物后，2小时血糖及胰岛素的升幅，而高升糖食物会刺激胰岛素及IGF-1，增加油脂，使炎症恶化。一般来说甜品都是高升糖食物，但不是所有含甜味的食物都是高升糖食物。例如白饭和意粉皆没有甜味，但白饭属高升糖、意粉却是低升糖；西瓜和提子都是清甜水果，西瓜属高升糖、提子却是低升糖。在网上寻找“glycemic index”，也能找到相对的资料，帮助了解哪种食物应少吃。