丰胸｜肝郁气血不足致胸部长唔大？中医师推4大简单动作通肝经

想丰胸不一定要做手术，其实用中医疗法也相当有效。有中医师指，其实胸部发育和肝经、胃经有关，肝经和情绪、睡眠有关，胃经则和食物有关。女性如果在发育阶段，多照顾肝经和胃经，胸部就有机会长得饱满圆润。

台湾注册中医师张家蓓指，春天最适合养肝。在中医角度，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。经过一冬的寒冷天气，人们穿著厚重，屋内也有取暖设备而燥热，体内郁积了许多内火。春季始临，人的肝气也开始旺盛，排内火，排浊气，畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

而女性一开始的成长发育会跟肾比较相关，每个女生都有自己的身材曲线，只是肝气郁结、脾胃功能不佳，气血不足加上循环不良，阻碍乳房正常发育，后天调理就多顾及肝和胃。张医师则建议在3方面好好养肝。

▼丰胸靠养肝？如何养肝最好？（按图看清👇👇👇）：

情绪调理

春季始临，人的肝气也开始旺盛，肝气旺则易怒，遇事需戒怒。因为怒不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，从而导致各种疾病。在情绪上，春天要让自己的不抑郁，应心胸开阔、乐观愉快。

充足睡眠

要有充足的睡眠，胸部才会发育得好，中医认为，晚上11点气血循行到肝胆经络，建议准备入睡或闭眼休息，这是补充肝血的时间，避免挨夜，才可以让荷尔蒙比较平衡，顾好肝经。

通肝经运动

1. 伸懒腰：伸展时要尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。需要注意的是老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。

2. 推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各50次。

3. 推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿端内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各50次。

4. 推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

▼同场加映：通肝经穴位（按图看清👇👇👇）：

春天养肝、胃饮食要注意

陈医师续指，除了以上生活小习惯，饮食也是相当重要的一环，例如多吃颜色鲜艳的彩椒、茄子、莓果类等，搭配淀粉，促进分泌快乐物质多巴胺。除此之外，要养肝、养脾胃则需注意以下饮食贴士。

▼丰胸养肝、养脾胃饮食贴士（按图看清👇👇👇）：

吃原型食物

尽量不要吃加工食物，如吃薯仔而非薯条

吃足6大营养

多摄取全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳制类、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子等6大类食物，每一餐都要有饭、菜、肉，才能保持营养均衡。

吃白饭

陈医师指，很多人的脾胃不好都是不吃白饭造成，当胃酸太多，胃有很多破洞，修复胃黏膜的最好食材就是白饭。

吃绿色蔬菜

多吃新鲜绿色蔬菜如西兰花、椰菜等，而不是纤维量低的生菜沙律。

吃黄豆、海鲜

陈医师推荐吃黄豆、毛豆、纳豆或蜜黑豆等植物性蛋白，营养丰富；动物性蛋白有三文鱼、吞拿鱼等海鲜类，如果贫血又想丰胸的人，可视体质多吃红肉补铁。

吃牛油果

牛油果含有高比例脂肪，其中单元不饱和脂肪、多元不饱和脂肪含量丰富，是素食油脂的优良来源。

▼同场加映：疏肝解郁茶疗（按图👇👇👇）

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