痛风｜痛风患者年龄不断降低！中医教你落实3大习惯缓解症状

秋冬之际，许多人喜欢享用丰盛的大鱼大肉和火锅，也喜欢喝各式各样的饮料，这使得痛风的患者年龄不断降低。

一旦患有痛风，复发的风险就会变得相当高。为避免再次发作，痛风患者应该注意补充足够的水分、睡眠充足并调整饮食习惯。

不想痛风复发应落实3大习惯（按图看清 👇👇👇）

痛风患者通常以关节疼痛为主要症状，而高尿酸是根本原因。中医注重整体身体平衡，采取“急则治标、缓则治本”的治疗原则。相对于西医药物，中医治疗痛风通常不会引起胃肠不适等常见副作用。此外，许多中药具有改善局部循环的功效，对缓解症状和调整器官功能都有所帮助。

不想痛风复发，应落实三大习惯

一、补充足够的水分

- 喝足够的水能帮助排尿，减少尿酸在体内的积累。
- 不要等到口渴才喝水，保持随身携带水或茶的习惯。
- 建议每天至少饮用两升的水。

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二、优质睡眠

- 避免熬夜，充足的睡眠有助于维持身体的正常功能。
- 成年人通常需要每晚6到8小时的睡眠，并且应该遵循早睡早起的原则。

三、调整饮食习惯

- 避免饮食过于油腻和高蛋白的食物，尤其是火锅。
- 减少饮酒和饮料的摄取，这些饮品可能导致尿酸水平升高。
- 可考虑食用对稳定尿酸水平有帮助的食材，如薏仁米粥和淡竹叶茶。

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透过这些措施，以及可能的药物治疗，可以帮助控制痛风，降低再次发作的风险。请尽量遵守这些建议，以维持健康的生活方式，并预防痛风的发生。

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