养生｜春天常见疾病有哪些？中医教3招简单养生穴位按摩增免疫力
《黄帝内经》提到：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
即认为春天来临时，万物俱发，整个自然界阳气上升，万物生长欣欣向荣，此时气温不稳亦容易下雨，植物萌发新芽生长，人体接受外在自然界的能量，整个内分泌系统和生殖系统也随之上升，再加上工作压力和家庭的问题，容易发生各式各样等症状。
6种春天养生方法与对应食物（按图看清👇👇👇）
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春天常见疾病有哪些？ 注意肺部与消化系统问题
台湾中医师李建志表示，春日的流行疾病受到自然界的生发之气，首当其冲影响到肺和脾的脏气，肺的脏气与呼吸交换及上呼吸道相关，易容易引发流行性感冒及新冠（Covid-19），特别是新冠虽然大多为轻症，但病毒变种快速，对于有慢性疾病的长者及抵抗力较差的儿童，确诊新冠，依旧冲击很大，而脾和消化系统有关，易容易发生肠胃胀气、胃酸倒流和便秘等消化系统的疾病。
中医强调治未病！预防春天疾病跟著中医师这样做
李建志说明，中医和西医最大的不同是，中医是疾病未发作时，就已经开始治疗，治未病是中医最大的优势，在春日未到的现在，针对即将到来的流感和肠胃相关的疾病，须及早作出因应与防范，以下为预防之道。
1. 生活作息稳定，不要过度劳累
应注意不要过量的劳动，尽可能维持充足的睡眠，睡眠的时间为6小时以上，1周运动3次到4次，每次为1个小时至1个半小时，运动可促进新陈代谢，帮助身体的循环，提升免疫力。
另外晚上时也可以使用足浴包泡脚，足浴包药材包含有干姜、桂枝、红骨蛇、伸筋草、艾草、川芎、大花咸丰草、赤芍等舒筋活血药材可以畅通经络，使用约3000c. c. 水量，水深高于脚踝，水温约37至42度，浸泡约10至15分钟，出汗后稍作休息。
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2. 留意保暖，透过穴位按摩提升免疫力
当遇到寒流或气温降低时，风寒进入了身体，身体必须产热加以对抗，因此适当的保暖很重要，除了适时添加保暖的衣物外，也需保护喉颈部不要接触冷空气，再加上穴位的按摩，可以提升免疫系统对抗疾病成功概率，进行穴位按摩时，每天至少1至2次，每次按5至10分钟，在按压时需有酸痛感，才能达到按压的效果，按压的穴位如下：
▸风池穴：位于头部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按压时大姆指由轻到重按压约20至30次，并加以搓揉让皮肤有热感，这样的方式可以促进头颈部血液的循环，不仅可以对抗寒冷的气候，也可缓解头颈部紧绷的肌肉，减少头晕和偏头痛发生的机率。
▸大椎穴：在低头时，脖子和背部相接的地方，有块明显骨头隆起，大椎穴即于其下方凹陷处，主要功效是促进循环，降低颈部的酸胀感，常用于感冒、流行性感冒和支气管炎引发的咳嗽，按压时以拇指揉按，也可在穴位上，贴上活血化瘀的中药药布，使药效渗透，改善颈椎僵硬。
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3. 循节气敷贴，帮助提升免疫力
三九贴，为冬天时贴在穴位的药饼，药饼由生姜、白芥子、细辛等药材混合而成，敷贴在穴位来温阳通络，贴在背部肠胃脏腑的穴位，可以保护脾胃促进肠胃的蠕动，再加上行气化食的中药如白术、神曲、枳实和山楂，如此可以改善肠胃胀气，更可帮助排便，肠胃症状会缓解很多。
李建志强调，只要作好因应，好好地保养身体，春日常见的疾病都会消散无形，定期至中医诊所就诊，不仅可以治疗疾病，也可以预防疾病的发生，而且专业的中医师，会尽一切努力，回答问题，带给大家最好的保障。
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