冬天保暖｜暖包怎么放才暖？在3穴位加温可缓和经痛、预防中风

最近天气寒冷，流感等病毒肆虐，不少人会使用暖包帮助保持身体的温暖，台湾中医吴宏干日前在台湾《健康2.0》节目中分享暖包放在身体哪个位置对保暖最加分，还有发烧如果吃退烧药效果不佳时，中医有助退烧的方法。

台湾中医师吴宏干指出，天冷时使用暖包，在上半身和下半身各有1处放暖包效果最好的位置，相关的穴位包含位在下腹部的气海穴、关元穴，以及后颈部的大椎穴。

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暖包放下腹部　对经痛最有效

吴宏干说，关元穴位于肚脐下方3吋，也就是肚脐下方约4指宽的地方；关元穴与肚脐中间的则是气海穴，在这2穴位加温，有助暖和肠胃、子宫和双脚，而且暖包要放直的，以便完全覆盖到这2穴位。

吴宏干指出，后颈部的大椎穴，是胃、胆、膀胱、大肠、三焦、小肠、督脉等6条阳经的交会穴，把暖包放在大椎穴，有助将血液供应到头部，可以预防中风、心肌梗塞、气管收缩。

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大椎穴位置　刮痧助退烧

要找寻大椎穴的位置，可以先从两肩找到与脊椎的中心点，这2个中心点相连的脊椎较高的位置，就是大椎穴。为安全起见，吴宏干建议暖包最好以毛巾包裹使用，以免温度太高被烫伤。

吴宏干还说，感冒发烧的人如果吃退烧药效果不好，也可以在大椎穴刮痧有助退烧，方法是在吃退烧药15～30分钟后，喝热开水再刮痧，刮到流汗、皮肤呈粉色、出痧，只要有流汗就会退烧。

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