心肌梗塞｜天气冻易猝死？医生教定期监测血压、6种保暖方式
为何天冷容易猝死？台湾黄轩医师说明，寒冷会致血管收缩、血压上升，以及使血液黏稠度增加，建议民众室内温度维持在20～24度、采取分层穿衣法、每天进行简单的伸展或室内活动促进血液循环。
台湾胸腔暨重症医学科医师黄轩在个人Facebook粉专发文表示，天冷容易猝死的原因是寒冷会刺激交感神经，导致血管收缩、血压急升，增加心脏负担，从而诱发急性心肌梗塞或脑血管疾病，且低温会降低血液流速，使血液变得黏稠，容易形成血栓阻塞血管，特别是老人以及患有高血压、糖尿病或心脏病的患者，由于心血管功能较弱，更难适应寒冷的天气型态，需要特别留意。
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天冷的保暖措施非常重要，黄轩提供6种保暖方式：
1. 穿著合适：
可采取分层穿衣法，选择保暖内衣，再搭配羊毛或羽绒外套，保持身体温暖且不闷热。此外，四肢保暖也很重要，因为脚部与手部末梢血液循环差，可穿厚袜子与手套，必要时使用暖暖包。
2. 室内保暖：
建议室内温度维持在20～24度，尤其夜间睡眠时不要过低；也要避免冷风直吹，确保窗户紧闭或使用遮风设施，必要时使用暖气或空调。
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3. 饮食调节：
多喝热汤、姜茶，摄取高热量且易消化的食物，提升身体热量。并注意补充营养，如维他命C和E，有助于增强免疫力。
4. 适度运动：
每天简单的伸展或室内活动能促进血液循环，但避免过于剧烈的运动，以防因心脏负荷过重而引发危险。
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5. 慢性病患者须注意：
定期监测血压与血糖，特别是早晨时段的心血管事件高峰期；按时服药，勿因节日或天气影响而中断治疗；随身携带急救药物，如硝化甘油或速效降压药。
6. 留意异常征兆：
一旦发现突然胸痛或胸闷、呼吸困难或气急促，以及感觉异常疲倦、头晕或冒冷汗，务必尽快就医不要拖。
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