感冒饮食｜感冒后怎样调养最快好？中医推荐1汤1茶饮加快恢复元气
近来气温骤降，不少人因此感冒缠身，但在感冒后若未谨慎调养，可能导致身体虚弱，增加再次感染的机率。
中医师表示，感冒痊愈后，应透过调理脾胃、增强免疫力以及中医食疗等方式，帮助身体尽快恢复，预防感冒复发，特别推荐莲藕排骨汤、枸杞红枣茶，能够滋养身体，恢复元气。
3个超简单纾缓感冒妙招（按图看清👇👇👇）
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感冒后要先调理脾胃 恢复消化功能
感冒期间，身体的消化功能往往会受到影响，导致食欲不振、消化不良等症状。台湾中医师艾莉丝指出，感冒后应优先调理脾胃，恢复消化功能，以更好地吸收营养，增强免疫力。这时可以多喝小米粥、大米粥、山药粥等容易消化食物又能养胃的食物，也可以多喝些生姜红糖水，能够暖胃驱寒，帮助消除寒气。
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增强免疫力 防止感冒复发
艾莉丝表示，感冒后若免疫力未能及时恢复，很容易再次感染。中医认为，调整身体的“正气”是关键。但感冒刚好时，不宜立刻进行高强度运动，可以进行一些轻微的活动如散步、太极等，促进气血流通，增强抵抗力，也可以透过艾灸、拔罐等疗法，帮助调整身体的气血运行，促进自我修复和提高免疫力。
中医食疗调理身体 莲藕排骨汤、枸杞红枣茶是好帮手
感冒后可以选择一些具有补益作用的食物，帮助身体恢复元气。艾莉丝推荐民众多喝“莲藕排骨汤”，莲藕能够清热润燥，排骨能补充营养。另外，枸杞红枣茶也是不错的选择，枸杞和红枣能补血益气，适合在感冒后调理身体饮用，帮助气血恢复。
6招提升自我防护力（按图👇👇👇）
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但她也提醒，如果感冒后依然持续出现不适症状，或体质较为虚弱，不妨寻求中医师的专业意见，针对个人体质进行调理，才能有效促进身体复原，提高免疫力，避免感冒反复发生。
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