肾脏健康｜如何延缓肾功能恶化？医生揭想改善肾功能要先顾好肠胃

肾脏是沉默的器官，民众发现自己罹患慢性肾脏病或是其他和肾脏相关的病症时，往往已经恶化到一定程度。该怎么从日常生活做好“养肾”习惯呢？台湾林口长庚医院肾脏科医师颜宗海就说，想要拥有良好肾功能，先从肠胃开始。

肠胃功能与肾功能息息相关

随著慢性肾脏病患肾脏功能恶化，身体的废物无法被顺利代谢出去，造成各种器官毒性，进而加速损害肾功能，成为恶性循环。颜宗海说，这是尿毒症，常见于第5期肾脏病患者。

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慢性肾脏病代谢失衡，会导致肠道水肿、蠕动功能下降，有许多病患因此排便不顺，在肠道环境恶化之下，坏菌会大量孳生，颜宗海说，饮食中的蛋白质发酵后会产生尿毒素（每日摄取蛋白质代谢废物总称），导致体内更多毒素堆积。

颜宗海补充，肾脏病患者免疫力低落，治疗期间为了避免感染，会服用抗生素、降磷药等药物，这些药物容易引发便秘，让患者肠胃不适，因此兼顾肠胃健康也很重要。

颜宗海也在这边题醒第一期、第二期肾脏病患者，就算只是初期肾脏病，还是不得轻忽饮食，因为吃下去的东西影响到肠胃，肠胃产生的坏菌影响到肾脏，体内两大器官的健康息息相关。

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如何延缓肾功能恶化？

肾功能恶化不可逆，因此许多老年人也成为肾病高风险族群，应该定期检查。上文提及肠胃与肾脏一脉相连，要养好肾脏先养好肠胃。怎么保养？生活中分成3大层面来看：

饮食 – 什么都再清淡一些

颜宗海解释，会罹患肾脏疾病的民众，通常都有高血压、糖尿病病史，而这2项慢性疾病也是常见的洗肾高风险族群。“什么都吃的再清淡一些”，目的是防止血压和血糖飙高，因为长期来看，对肾脏来说是不小负担，肾小动脉、肾小球都会被损害，甚至促进肾脏组织纤维化。

民众平常可以自行料理，达到少油、少咸、少甜、低普林饮食，颜宗海提醒，第四、第五期肾脏病患者，更要注重低钾饮食和低磷饮食。

钾离子能溶于水，例如深绿色青菜含钾高，可以先汆烫5分钟后再食用，同时尽量避免加工食品，像是香肠、饼干或是泡面等。

药物 – 遵照医嘱定时服用

颜宗海提到，有些民众不按照医嘱吃药，等到身体某些器官发炎疼痛，擅自吃止痛药舒缓。不过有些止痛药内含“NSAIDs”（非类固醇抗发炎药），长期使用会导致肾脏功能更下降。颜宗海说，最好的做法就是先吃医师开的药，如果真的非吃止痛药不可，吃之前记得先拍下成分让医师评估。

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生活习惯 – 避免进补不明保健食品

颜宗海认为，多运动、不抽烟不喝酒，已经是老生常谈。但有部分因为肾脏疾病而求诊的民众，在发现肾功能低落前，就长期吃了太多保健食品，像是减肥药、转骨药、预防某些疾病的保健食品等等。

来路不明的保健食品有部分成分都会伤肾。颜宗海建议，如果要长期服用还是要找医生咨询，以免为了健康吃那么多毫无效果，反而还换来一身伤！

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