运动｜针灸拔罐于运动医学愈趋普及！中医1方法纾缓肌肉紧绷疼痛

撰文： Heho健康

出版：2024-08-20 10:02更新：2024-09-19 11:00

4年一度的奥运盛事，让全球对运动与健康的关注达到了高峰。在这波热潮中，中医在运动医学领域扮演的角色愈来愈被看见，通过针灸、雷射针灸、拔罐及伤科手法，已在国际赛事如奥运、亚运、世大运中展现优越疗效。

台湾中医师邱柏豪表示，许多人认为中医疗效较慢，但实际上，当选手受伤的急性期，若是因外伤造成的肌肉、筋膜、骨头或韧带的移位或撕裂损伤，中医的治疗可以迅速起效。

运动有什么好处？（按图看清👇👇👇）

中医称运动伤害为“骨错缝、筋出槽”，可通过骨伤科手法、针灸、雷射针灸、拔罐、推拿、中药薰洗、药布外敷及中药内治等治疗方式，即时减缓发炎、消肿止痛，减轻不适。如果能同时配合西医的精密影像诊断，更能缩短恢复时间，帮助运动员尽快回到场上。

此外，许多研究发现，中药能提升人体有氧能力、加强疲劳恢复，并预防心肌损伤，有助于预防训练和竞赛中的中暑。邱柏豪进一步说明，对女性运动员而言，中医药能有效控制经痛和改善经前症候群，让选手在比赛中有更稳定表现。

中医强调“整体”而非“局部器官”。例如，治疗脚踝扭挫伤不仅要处理踝关节，还需检查人体的力量动态传导路径，包括可能受到影响的膝盖、骨盆、腰部甚至上背、肩胛及颈椎。通过针灸、伤科手法和推拿，中医能够针对错位的组织、紧绷的肌肉以及发炎肿胀的部位进行结构调整与复位。

邱柏豪指出，近年来，无痛的雷射针灸在运动医学中的应用逐渐受到关注。无痛雷射针灸是一种光疗法，使用低能量雷射应用于中医穴位和经络上。其特色是不会产生疼痛感或针刺后的麻电感，属非侵入性且不流血，非常适合怕针的小孩或易晕针、怕痛敏感的民众。

邱柏豪提到，多位知名运动员，如杨勇纬、李智凯等，在训练或比赛前后都利用雷射针灸纾缓肌肉紧绷和疼痛。东京奥运期间，羽毛球选手李洋更是多次赛后专程接受雷射针灸治疗，以放松肌肉疲劳并提升比赛专注度。

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研究显示，雷射针灸能降低专业足球员腿后肌拉伤的发生率并提升肌力表现；更有医学期刊提出，当运动伤害发生时，雷射针灸的效果优于冷冻疗法，能更好地减少肌肉发炎。雷射针灸俨然成为现代中医师的重要科技新武器，结合传统中医穴位、经络和西医的激痛点、筋膜学，应用更加广泛。

总之，随著中医在运动医学中的应用愈加广泛，其有效性和便利性正在改变人们对中医的认识，并为运动员提供了更多元的治疗选择。在未来的运动赛事中，中医将继续发挥其独特的优势，帮助运动员在赛场上取得更好的成绩。