牙齿｜牙龈肿痛全因火气大？牙刷过硬、营养不良8原因致牙龈肿
一觉起床总觉得牙龈肿肿的，甚至突出一块肉，民众第一直觉认为牙龈肿包跟火气大有关。
牙医强调：“牙龈肿起来这些状况通常与火气大无直接关联，大多受到口腔健康状况的影响，可能是感染、牙周病、身体营养失衡等问题。”
8原因致牙龈肿肿（按图👇👇👇）
牙龈肿痛是火气大？还是牙周病害的？
造成牙龈肿痛的原因非常多种，除了火气大以外，也很常跟牙周病划上等号，牙龈肿痛是导致牙周病的主因吗？台湾蔡雅蓝牙医师解释：“牙龈肿痛可能是牙周病的症状之一，但并不一定会导致牙周病，牙周病通常是由牙菌斑积聚在牙龈周围，引发牙龈炎，进而可能发展成更严重的牙周病，及早处理和预防牙龈肿痛非常重要，能够降低罹患牙周病的风险。”
如果牙龈肿痛持续超过3天，应该立即寻求牙医的专业协助，因为极有可能是以下原因造成牙龈肿胀、疼痛：
1. 牙菌斑积聚：当牙菌斑积聚在牙龈边缘和牙龈线周围时，可能会引起牙龈肿胀。
2. 牙周疾病：长期忽略口腔卫生可能导致牙周疾病，其中包括牙龈炎和牙周炎，这些疾病会引起牙龈肿痛、出血和牙龈萎缩。
3. 牙龈损伤：刷牙过硬或过度使用牙线可能导致牙龈受损，导致牙龈肿痛和出血。
4. 牙龈感染：细菌感染或其他口腔感染可能引起牙龈肿痛。
不清除牙结石会怎样？（按图看清👇👇👇）
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5. 荷尔蒙变化：怀孕、月经周期和荷尔蒙变化可能导致牙龈变得更容易肿胀和出血。
6. 营养不良：缺乏维他命C或其他必要的营养素可能导致牙龈肿胀。
7. 假牙不合：使用很久的假牙可能会发生瓷崩或其他破损，或是长时间的牙龈萎缩，导致假牙边缘与牙龈不密合，更容易堆积牙结石，进入不易清洁的恶性循环。
8. 智齿阻生：台湾人的牙弓偏小，智齿通常会以奇怪的角度萌发，除了推挤牙肉的过程带来的不适，也会形成清洁的死角，当食物碎屑塞入，时间久了便会形成蛀牙与急性发炎。
蔡雅蓝提醒：“如果牙龈肿的位置是在后面，最有可能是智齿的原因，因牙齿萌出位置不足，可导致智齿萌出不全而异位或阻生，牙冠部分外露于牙龈之外，部分被牙龈覆盖。”
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牙龈肿痛该怎么办？
另外，火气大虽然不是造成牙龈肿胀的常见主因，但少部份民众确实会因此感觉牙龈肿一块肉或牙龈肿包，这时更应该要维护良好的口腔护理习惯，选择合适的消炎和止痛药物，减轻牙龈肿痛。
若真的感到很疼痛，则可考虑简单的冰敷，但要确保冰被放在脸颊而非嘴巴上，同时可以含著漱口水或使用温热的盐巴水进行漱口，这有助于口腔消毒和改善牙龈状况。
饮食也跟口腔健康很重要，需要多补充维他命B、维他命C、叶酸等，这些营养有助于改善牙龈健康，同时避免饮酒、吃辣或其他刺激性食物，以减少牙龈炎症的刺激。想要预防牙龈肿痛，蔡雅蓝强调：“保持良好的口腔卫生是关键要素，每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和正确刷牙方式，同时搭配牙线或牙间刷来清洁牙龈线周围的牙刷死角，以预防牙菌斑的积聚。”
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