肾病｜三高、药物不当使用可致肾脏病！5字口诀观察身体避免洗肾

在台湾，每8位成年人中，约有1名患有肾脏病，而洗肾人口更是将近9万，位居全球第一。但肾脏是沉默的器官，慢性肾脏病初期通常没有明显的症状，而民众可能正处于肾功能逐步恶化的情况下仍不自知。

如何预防慢性肾病？除了用5字口诀观察自身身体状况的变化，了解导致肾脏病的风险因子也十分重要。

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每个人都有2颗肾脏，长在后腰部，大约跟拳头一样大，他们的主要工作是负责排尿和过滤血液中的毒素，也有释放荷尔蒙（如肾素）调节血压、调控电解质（如钠、钾、钙等）平衡；制造红血球、合成活性维他命D以维持骨骼钙质和身体正常的化学平衡等功能。

三高、药物不当使用都会造成肾脏病

台湾卫生福利部国民健康署指出，肾脏有很强的储备能力，即使只有一颗肾，对于日常生活也不会有太大影响，但相对的，如果肾生病了，民众一般可能也很难察觉。当肾功能只剩下50%，依然缺乏明显临床症状，除非降至20%以下，健康可能会出现严重问题；若低于10-15%时，就得洗肾或换肾。

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为什么会罹患肾脏病？台湾国健署指出，与肾脏病有关的风险因子，包括三高（高血压、高血糖、高血脂）、肥胖、吸烟及不当药物使用。尤其是三高是最主要的原因，根据2022年台湾肾病年报，洗肾病人在透析前一年高达近8成患有高血压，4成患有糖尿病，3成患有高血脂。

善用5字口诀、定期健检，以免肾脏出状况

如果肾脏病症状不明显，民众究竟如何早期察觉肾脏生病？台湾国健署强调，谨记五口诀相当重要，包含“泡、水、高、贫、倦”。若发现有泡沫尿、水肿、高血压、贫血及疲倦等症状，则建议至医院做进一步的检查，可透过“验尿”及“抽血”检查来了解肾功能好坏。

台湾民众可以借由成人预防保健服务、一般健检、劳工健检及军公教健检等，来了解肾脏状况。只有定期筛检，早期发现并早期对肾脏病及早介入管理，才能改善引发肾脏病的相关风险因子。

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台湾国健署署长吴昭军提醒，除了5口诀观察，谨记8守则也十分重要，包含多喝水、健康饮食、规律运动、定期检查肾功能、依医嘱进行三高控制、体重控制、不抽烟及切勿服用偏方、草药或来路不明药品，才能维持肾脏健康，避免肾脏病进一步恶化至洗肾，成功掌握“肾”利人生。

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