痔疮｜便秘容易长痔疮？高纤饮食、规律运动3招可预防避免做一事

你知道人人其实都有痔疮吗？台湾互联网节目《如果云知道》主持人郑凯云，邀请台湾大肠直肠外科医师钟云霓破解痔疮迷思，教你怎么吃、如何运动，才能预防痔疮。

痔疮是什么？

钟云霓指出，痔疮是指肛门的血管及软组织老化，临床观察发现，许多20、30岁的年轻人，做大肠镜检查发现，肛门的血管稍微凸出，其实已经是一级痔疮了，通常没有任何症状；而出现肛门肿胀疼痛、痔疮掉出来，甚至出血，则是病态痔疮。

▼痔疮（内痔、外痔）的症状（按图👇👇👇）

相关文章：【大肠癌】痔疮大便滴血、大肠癌血便混和！与痔疮4大分别咪搞错

痔疮一定会痛吗？

钟云霓表示，痔疮如同“千面女郎”，常见症状有肿、痛、痒、异物感，甚至无痛性出血；其实痔疮可分为内痔及外痔，以齿状线作区分，内痔几乎没有神经，通常不会产生疼痛感，而外痔的神经丰沛，非常容易发生肿痛、异物感。

痔疮擦药会好吗？

钟云霓说明，痔疮是肛门血管及软组织老化的问题，擦药并无法让痔疮完全消失，但的确可以达到消肿、止痛及缓解异物感的效果，降低痔疮发作的不适感。不过，痔疮药膏含有类固醇，不建议长期使用。

相关文章：痔疮｜50岁以上半数女性患有痔疮！医生揭4个因素影响罹患机率👇👇👇

痔疮需要开刀吗？

钟云霓表示，痔疮分成4级，级数愈高代表脱垂程度愈严重，1级没有任何症状，到了3、4级会发生痔疮掉出来，需要用手推回去或根本推不回，如果感觉痔疮肿胀、坐立难安，可以考虑手术。

钟云霓提醒，如果痔疮伴随排便出血，可能造成严重贫血，或是痔疮卡在肛门口，造成严重肿胀、疼痛，建议尽早进行手术。

便秘容易长痔疮？

钟云霓指出，便秘会造成血管扩张，长期下来，血管及软组织加速老化，容易增加痔疮的发生，而腹泻也会造成血管及软组织松弛，痔疮的机率也较高。

相关文章：【痔疮】暖水浸屁股10分钟纾缓痔疮　预防9招吃蕉早瞓饮几多水？👇👇👇

如何预防痔疮？

钟云霓提供3招预防痔疮，第1，稳定排便可以预防痔疮，建议高纤饮食可以降低便秘的发生；第2，不要久坐马桶，避免造成血管膨胀；第3，规律运动，尤其是有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、快走，可以增加血流，帮助血管肌肉生长，预防血管退化。

重训容易长痔疮？

钟云霓说明，重训的过程，可以增加血流，对于预防痔疮有帮助；但有痔疮的人做重训，却会加重病情，建议及早接受手术。

延伸阅读：

苏打粉、盐水洗菜哪个效果好？营养师大推：用“它”洗菜不怕农药残留

【本文获“健康2.0”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”