护齿｜夏天想吃雪糕却怕牙齿酸软？饭后这时段刷牙4招防牙齿敏感
夏天到了，在炎热的天气吃点冰品畅快又消暑，不过一吃冰牙齿就酸软的人对于冰品可说又爱又恨，牙敏感一酸起来，整张脸都会皱成一团，台湾台中中山牙医科刘馥萱医师也分享牙敏感的成因以及预防牙敏感的方式。
台湾刘馥萱医师指出，在正常情况下我们的牙齿有珐瑯质保护，之所以会发生牙敏感，是因为珐瑯质遭到破坏，使得底下的牙本质暴露， 让牙齿的内部神经容易接触到外界刺激，像是冰、热、震动、气流、摩擦，都可能引起牙齿一阵酸软。
如何预防牙敏感？（按图看清👇👇👇）
造成珐瑯质遭到破坏的原因很多，像是吃的食物引起牙齿酸蚀就是原因之一，刘馥萱说，牙齿酸蚀的初期，牙齿可能偶尔局部酸痛，对冷、热食品偶尔会有剧痛、牙齿变黄，但珐瑯质会渐渐失去光泽和纹理，最后演变成牙本质和牙髓神经暴露，会引致牙齿敏感，以下是常见会引起牙敏感的食物：
1. 橘子：柑橘类的水果比较酸，酸性食物更容易破坏珐瑯质，造成牙敏感，建议吃完后漱口比较好。
2. 汽水、啤酒：汽水和酒精等有碳酸的饮料，容易伤害法瑯质，并让口腔处于酸性状态，造成牙齿酸蚀。
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3. 冰块：冰的食物容易让牙齿敏感，特别直接咬冰块、雪条等又冰又硬，牙齿真的会哭。
4. 肋排（骨头）、甘蔗：啃骨头、吃甘蔗等比较硬的食物，容易伤害牙齿表面，甚至造成牙裂，让牙齿受损。
牙敏感建议预防方式
要避免牙敏感，从日常生活习惯的调整就可以落实，刘馥萱建议，在挑选牙刷时可以尽量挑选软毛牙刷，避免刷牙时刷坏珐瑯质，并在早晚使用含氟抗敏感等牙膏，改善牙敏感的不适。
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另外，易牙敏感族群，平日应避免食用引起牙敏感的食物，特别像碳酸饮料、黏牙糖果，饭后也不要立刻刷牙（可以先漱口），隔20分钟以上再刷牙，透过以上方式，就可帮助预防牙敏感的发生。
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