猝死｜小轮船长连续工作23日猝死 过劳３大症状 即睇自测方法！
昨日（3日）清晨，天星小轮47岁船长钟伟明被发现晕倒渡轮上，送院后证实死亡。家人伤心之余，也对事件感到十分突然。据死者家属称，死者一直身体健康，没有长期病患。惟事件发生前，死者已连续开工第23天，认为事件可能是疲累所致。到底如何判别自己是否过劳？过劳对身体又有什么影响？
香港人生活压力大、节奏急速、工时又长，令人喘不过气。早前美国公司KISI就公布了2022年“最过劳城市”排行榜，香港惨获亚军。而“最佳工作与生活平衡的城市”(Cities With the Best Work-Life Balance) 排行榜，香港在50个城市中排尾八。到底过劳有什么危机？对健康又会造成什么影响？
▼ 猝死前一周的6大征状（按图👇）
你是否已经工作过劳？
世界卫生组织（WHO）指出工作过劳的三大症状，提醒打工仔要注意：
1. 有精神体力耗尽或疲惫的感觉
2. 对工作产生抽离、负面或怀疑的感觉
3. 工作效率降低
▼日本过劳死预防协会，提出了“过劳死的十大危险信号”，大家不妨自我检测，看看自己可有劳死的危机？（按图 👇👇👇）：
测试结果：
出现２项：那就是“黄灯”警告期，不需要担心
出现３至６项，那就是“红灯”预报期，已经具备过劳死的征兆
出现６项以上，那就是危险期，随时可能过劳死
香港惨获全球“最过劳城市”亚军
KISI在是次调查中，先选出50个较吸引专业人材的城市，其后综合了各地的工作强度、社会保障及城市宜居性，三大范畴；当中包括不同因素，例如休假日数、过度劳累人口、失业指数、医疗、快乐指数、治安、及空气污染指数等，排出全球“工作与生活平衡”的城市排名。
而“最过劳城市”排名，是根据过劳人口百分比来评估。国际劳工组织（ILO）建议每星期工作40小时，如每星期工作多于48小时，就为之“过量”。
调查结果显示，2022年“最过劳城市”（Top Overworked Cities）中，香港排行第二，而值得注意的是，首四位过劳城市都是东南亚地区城市，分别是杜拜、香港、吉隆坡及新加坡。而在2022年，本港更有高达17.9%过劳人口。
过劳可致猝死及多种疾病！
过劳会诱发不同的疾病，甚至是猝死：
1. 心血管疾病
长期过劳可能会增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、心肌梗塞等。这是因为过劳会增加压力荷尔蒙的分泌，进而影响血管的健康。
2. 精神疾病
过劳可能会导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等精神疾病。长期过劳也可能会引起思考能力下降、记忆力减退等问题。
3. 免疫系统疾病
长期过劳可能会影响免疫系统的正常运作，进而增加感染和疾病的风险。
4. 消化系统疾病
过劳可能会导致消化系统问题，如胃溃疡、胃食道逆流等。
5. 睡眠障碍
过劳可能会导致睡眠障碍，如失眠、夜间醒来等问题。
6. 骨骼肌肉系统疾病
长期过劳可能会影响骨骼肌肉系统的健康，如颈椎病、腰椎病、肌肉疲劳等问题。
7. 猝死
《Time》报道指，工时长累积慢性压力，容易出现不健康习惯，例如饮食习惯差、不运动等，可令血压或胆固醇上升。而在高压的情况下，也会增加心脏病发，和心脏衰竭的风险，尤其是本来已有心脏问题的人。
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