贫血｜心悸胸闷易与心脑血管疾病混淆！43岁女贫血全因这饮食习惯

别把心悸、胸闷都当成心脏问题。台湾一名43岁黄小姐，长期有头晕、手脚冰冷、心悸、全身虚弱等症状，近几个月开始出现胸闷，以及轻微活动就呼吸困难。

她怀疑自己是否有心脏疾病，进一步求诊检查后，才发现是缺铁性贫血，经过治疗和饮食习惯调整，贫血状况得到改善，不适症状也获得控制。

6类人最易贫血、补铁饮食原则（按图看清👇👇👇）

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肉吃太少、饮用咖啡……患者严重贫血

台湾台南市立医院家医科医师曾彦勋说明，黄小姐脸色、结膜皆很苍白，心搏过速，且饮食习惯少吃肉，偶会喝咖啡、茶叶提神，排便和月经量大致都还算正常。因此，安排抽血检验，发现黄小姐为严重贫血，进一步验铁，更呈现严重缺乏。于是给予铁剂补充，并建议调整饮食习惯，肉、蛋、海鲜、深绿叶蔬菜、豆类、坚果类等适量补充，避免随餐饮用茶叶或咖啡。经6个月治疗，贫血状况已获改善，头晕、心悸、胸闷等问题也不再困扰她。

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贫血常见4症状，易与心脑血管疾病混淆

世界卫生组织对贫血的定义为男性血红素＜13g/dL，女性＜12g/dL，约有10～20％的人有贫血问题，年轻女性和65岁以上老年人尤为常见。曾彦勋指出，贫血常见症状为容易头晕、呼吸困难、心悸、易倦怠等。病人常以为自己是心脏、脑血管或其他内分泌代谢的疾病。

曾彦勋说，根据红血球体积大小，可区分为小球、正球、或大球性贫血。门诊常见的小球性贫血，则以缺铁性贫血和海洋性贫血为主，两者为常见的贫血。海洋性贫血一般以遗传为主，较难有效治疗；而缺铁性贫血一般则以肠胃道血液流失，女性月经量过多或营养吸收缺乏为主，只要找出病因进行治疗，一般都能获得不错的改善。

9种营养素不足相对应症状（按图👇👇👇）

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缺铁性贫血如何治疗？

缺铁性贫血的治疗以补充铁剂为主，可搭配维他命C帮助吸收，疗程大致需半年（一般目标为血红素正常后，再补充3个月），并且定期追踪。曾彦勋提醒民众，勿擅自补充铁剂，应由医师诊断，以免轻则花钱又不能对症下药，重则延误疾病病程，而造成遗憾。

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