盗汗｜睡到一半突然发抖、盗汗正常吗？5种容易畏寒发冷常见原因
人进入睡眠状态后，身体的核心温度会渐渐降低变得适合进入深沉睡眠，如果常常觉得睡觉睡到一半突然发抖或盗汗，除了是受到入睡前温度与生活习惯影响，也可能会是其他疾病正在悄悄作祟，务必提高警觉。
美国国家睡眠基金会指出，当身体处于睡眠状态的时候，如果感觉到过于寒冷，肌肉会出现发抖来帮助身体变暖和，但如果周遭环境太热，身体就会出汗帮助体内释放多余的热量。但以下有几项原因，很可能是身体出现警讯。
夜间盗汗发抖可能原因（按图👇👇👇）
第一，当身体感冒且处于发烧状态时，免疫系统会对细菌和病毒感染产生免疫反应，身体容易在睡觉时感冒畏寒、发冷等情形。
第二，女性进入更年期后，女性荷尔蒙分泌会变少，入睡时容易出现热潮红、盗汗、心悸等现象。
第三，结束全身麻醉之后的病人，也容易会有夜间发抖的问题，其中有高达二至七成者会在开刀后出现术后低温等现象，身体会不自主地颤抖，想要帮助身体复热，手术期间需要加强保暖，避免身体承受更大的压力，导致并发症发生。
第四，当病人停止服用特定药物，很可能会伴随药物戒断症状，导致睡觉时出现颤抖，此外服用特定抗抑郁药物、癌症治疗药物，也要小心会有夜间盗汗情况。
第五，有大量饮酒习惯或有焦虑、惊恐发作、患有睡眠窒息症，或有甲状腺机能亢进、胃酸倒流、肥胖、低血糖等现象者，也容易会在晚上出现盗汗的问题。
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如何纾缓夜间盗汗发抖
美国国家睡眠基金会指出，除了针对病症就医治疗外，平时在卧室也可以加装风扇帮助降温，或者在睡觉时随身携带一个热水瓶或加热垫，帮助身体保持温暖。如果身体出现发烧症状，可以多喝水并用温水擦澡，帮助纾缓发烧症状。
根据睡眠临床研究的数据表明，睡眠温度降低比较容易入睡，但每个人对温度的需求与喜好不同，可以透过选择适合的寝具和不同材质的棉被、枕套来帮助入睡，例如夏天可以选用凉感材质、冬天则换上绒毛材质的寝具来帮助入眠。
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另外也建议民众，如果体质较为怕冷，可以在睡觉前多穿几层衣物或者套上袜子、毯子，但如果体温过高或体质比较燥热的人，可以改穿著宽松且透气的衣服上床睡觉。
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