头痛｜天气冻特别容易头痛？中医揭3种冬季头痛按3穴位缓解不适

日夜温差大，你是否头痛又发作了？

台湾三重仁安堂中医师李俊仪表示，冬季头痛最常见的3种类型为风寒头痛、血虚头痛、气冲头痛等，相对应的治疗方式也不同，民众可以借由热敷后梳头、按摩、穴位纾缓等改善。

3种冬季头痛（按图看清👇👇👇）

冬季头痛3种常见类型：风寒头痛、血虚头痛、气冲头痛

1. 风寒头痛

由于头颈部暴露在外，当受到天气寒冷等因素影响，导致头颈部的组织气血受阻，而人体的平衡反应会使得头颈的微血管急速收缩，最终发生头痛症状。

台湾中医师李俊仪指出，风寒头痛最常在身体精神较疲劳、熬夜后或是加班后发作。或是头颈部曾受伤过，受伤部位发生沾黏，如帽状腱膜挛缩。或是近期颈部曾扭伤、拉伤，如睡觉落枕等。

李俊仪建议，发生风寒头痛的民众，可以利用梳子顺著头皮由后往前梳。或是拿一块热毛巾包裹住整个头皮，再用梳子梳，这样效果最好。

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2. 血虚头痛

血虚头痛者平常就容易头晕头痛。李俊仪说明，因缺血、贫血、沾黏、堵塞等等原因造成颈动脉、椎动脉往上流经头颈部的血流变少，导致头痛；一旦天气寒冷，这种疼痛更会加剧。

通常在发生血虚头痛时，会导致一开始工作就头晕、头痛，或是一大早头脑就不清楚、思绪不明等。也容易在身体精神较疲劳、熬夜后或是加班后发作。另外，女性朋友在月经前后的头痛也属血虚头痛。

纾缓血虚头痛，可拿一块热毛巾包裹住整个头皮，按摩头顶的百会穴、后颈的风池穴、肩上的肩井穴，活络血流，纾缓疼痛。

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3. 气冲头痛

主要是突然血压升高、心率增快，导致气血上冲头顶的头痛，在冬天最常发生！当从户外进入暖气空间内，由于突然温度升高，使得血流过快的疼痛。气冲头痛发作时间通常只有一下子，但对高血压患者而言，强行忍痛可能会昏厥，对年老患者可能造成中风。李俊仪补充，年纪大的人通常有心血管相关问题，一旦发生头痛切勿轻忽，尽快就医并改善头痛症状。

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3穴位纾缓头痛，缓解疼痛感！

1. 印堂穴

两眉正中间即为“印堂”，用拇指或是食指小力按压10次，具有纾解头痛的效果。

2. 合谷穴

用力按摩双手虎口的合谷穴，可纾缓头胀、头晕。

3. 太阳穴

太阳穴位在眉尾与眼角延长出去的中间位置，以拇指或食指按摩10次，最后稍微加重力道再按压一次。

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