心脏衰竭｜5旬汉心肺功能大退　行一层楼梯唞5分钟　1招改善体能

心肺功能不佳的患者如心肌梗塞、心脏衰竭、慢性阻塞性肺疾病及气喘等，出院后的前三个月是“心肺复健”最重要的黄金期，建议患者及家属能在这个时期能透过积极运动复健

50岁张先生因罹患心脏衰竭，体力大不如前，活动时也越来越容易喘，感叹“爬一层楼就得坐下喘气休息五分钟”，严重影响日常作息，让他对生活产生倦怠感，因此找复健科医师积极规划心肺复健运动，经安排离心型（编：反方向踩踏）脚踏车训练后，大幅强化心肺适能，体能进入佳境。

传统向心型脚踏车运动训练　易喘、疲惫

来自台湾的亚洲大学附属医院复健部长周立伟指出，传统的向心型脚踏车运动训练，过程中较易导致喘气以及疲累，一直让张先生无法适应。经物理治疗师及医师评估后，建议加入离心型脚踏车训练，借此有效强化心肺适能，由于过程中较不易觉得喘气与疲惫，两个月后张先生的体能状况渐入佳境。

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离心运动心脏负担低　适合老年人、心肺疾病患者

台湾亚洲大学物理治疗学系助理教授黄郁洁表示，与一般向心运动相比，离心运动对于心脏的负担较低，能有效减少心肺功能的负担，不易如向心运动那样容易使人感到疲倦，且实际上离心运动会产生更大的力量，因此不仅能帮助肌肉强健，还能提高有氧适能，增进身体机能，对于容易喘或是没有多余体力进行传统向心运动的老年人或心肺疾病患者来说，是一个有效且较舒服的运动训练模式。

心脏衰竭需复健　家中自行训练危险度高

周立伟部长也说明，医学上并无“治愈”心脏衰竭的特效药，此类患者除了需定期回心脏科追踪之外，透过心脏复健更是治疗中很关键的一环，但这类患者们因为心脏功能受损并不适合在家中自行训练，危险度较高。

因此在医院时，复健科医师及物理治疗师可为病人量身订做安全且有效的复健计划，及时监测运动状况，避免因强度太强而导致心律不整、心肌缺氧等危险情况，抑或是强度太弱也没有训练效果。

心肺功能不佳　出院前三个月是黄金期

此外，周立伟部长强调，心肺功能不佳的患者如心肌梗塞、心脏衰竭、慢性阻塞性肺疾病及气喘等，出院后的前三个月是“心肺复健”最重要的黄金期，建议患者及家属能在这个时期能透过积极运动复健，将心肺耐力拉到最好的状态，才能循序渐进回到原来生活步调，也能避免后续病情恶化。

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