内脏疲劳｜成日躁底皆因肝脏差？按腹即知内脏弱 1分钟按摩帮到你

便秘、水肿、肩颈头痛、腰痛等，这些症状对都市人而言一点也不陌生，但原来这些症状都跟我们的腹部有关。日本节目《ソレダメ!〜あなたの常识は非常识!?〜》请来正骨师永井峻教大家做一系列的腹部按摩，刺激内脏功能，从而改善各种因为内脏失调而出现的症状。

头痛医头，脚痛医脚，面对腰背痛或者肩颈痛，我们很多时都会透过按摩推拿等方法令症状得以舒缓。然而永井医师解释，内脏不适都会诱发痛症，比如大肠或者膀胱疲劳也是腰痛的原因之一。当腹部的大血管阻塞，就会影响全身的血液循环，导致身体出现水肿等症状。

除了以上的症状，内脏机能下降就连脂肪分解的速度都会减慢，身体就会容易变胖。而肥胖就会令淋巴循环不顺，血液循环变得更差，加速内脏衰退，陷入恶性循环。接下来会先教大家通过按压腹部的方法，检查身体哪一个部位有衰退的迹象。

按肚测内脏

检查过程会顺序按压腹部8个位置，8个位置会分别代表身体不同的内脏。如果按压的过程感到疼痛，那就代表相应的内脏可能出现衰退，引致身体不适，需要多加注意。

8个位置以肚脐为基准，每个位置之间相隔4只手指的距离。由第1个位置开始续个按，按的时候深度大约是1个关节左右。在肚脐正下方放4只手指可以找到第8个要按的位置，先不要按下去。然后在右方放4个手指就能找到第一个要按的位置，如此类推。

8个位置分别代表的内脏：

位置1：鼠蹊部淋巴&卵巢
位置2：肝脏
位置3：肝脏&肺
位置4：心脏&横膈膜&自律神经
位置5：胃&肺
位置6：胃&胰脏
位置7：大肠&鼠蹊部淋巴&卵巢
位置8：膀胱&子宫

专家提到，如果位置2和3都感到疼痛，那很有可能是肝脏不适的警号，假如平常饮太多酒或者是经常焦躁不安，都会令肝脏疲累。而觉得位置4痛，就有可能是过劳，或者脑袋未有得到足够休息而造成疲倦。

▼同场加映：你的头痛是哪一种？（按图）

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腹部热身

在教大家按压放松8个部位之前，专家建议大家先轻扫腹部一带的位置，以促进血液循环，也能达到放松的效果。而且这样可以帮腹部做热身，令稍后做的按压效果更好。

做法：

1. 用手指轻抚肋骨10次
2. 用手指轻扫鼠蹊部10次
3. 顺时针轻扫腹部10圈

▼内脏疲弱都会导致体臭，要赶走5种体臭味，就从饮食调理开始（点击下图看清！👇👇👇）

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腹部按摩

专家讲到，内脏也是透过肌肉来活动，所以过劳的时候同样会变得僵硬，严重的话也会痛。透过适当的按摩，能有助肌肉放松，从而提升内脏机能。不过切忌施力不当，始终腹部相比其他部位较为脆弱，按摩的时候只需要轻力就能给予足够的刺激。

专家提供了两个程度的按摩方法，做法二的强度大约比做法一多4成。留意做的时候一样要轻力，目的不是要戵进去，而是要“搅动”里头的肌肉，做的过程配合呼吸效果更好，建议每日做大约1分钟。

做法一：

1. 用双手的手指抵着痛的地方，深度大约1个关节
2. 深吸一口气
3. 一边发出“呵”声吐气，一边上下摇动手指

做法二：

1. 用双手的手指抵着痛的地方，深度大约1个关节
2. 深吸一口气
3. 一边发出“呵”声吐气，一边画圆圈一样按摩腹部

▼6食疗帮助肝脏修复（点击下图看清👇👇👇）

（资料来源：《ソレダメ!〜あなたの常识は非常识!?〜》）

以上内容、疗法只供参考，并不能当作任何形式的医疗建议、诊断或诊治。如有需要请尽早求医, 并向相关专科医生或专业人士了解。