减肥｜久坐下半身长肉易肥！网友热议6招远离肥胖要定时起来走动
无论是每天上班或读书考试，常常免不了需要久坐的情形，你也有下半身容易变胖的困扰吗？若你也身为久坐族的一员，那就快来看看6大久坐族远离肥胖的方式吧！
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近1年内“久坐族”话题的互联网声量表现，带您了解有关网友热议的6招久坐族远离肥胖方式。
久坐族6大远离肥胖方式（按图👇👇👇）
脂肪太多“运动”才有效 简单拉伸、定时走走很重要
观察近1年以来关于久坐族远离肥胖方式的讨论，可发现最受民众热议的方式为“简单拉伸运动”，像是有网友就请益“怎么处理久坐上班族的肥肚？”，提及自己“从上班一直久坐后，愈来愈不敢看自己的下半身”，引发讨论，有网友回复“如果脂肪太多，运动还是少不了的啦”、“可以从简单的伸展运动开始，跨出第一步最重要”、“我都在桌子底下偷做擡腿运动”，认为想远离肥胖，就不能轻易忽略运动的重要性。
有许多民众提到，要远离久坐肥胖还需“避免姿势不良” ，像是有网友就表示自己开始上班后，马鞍肉愈来愈胖，分享“不能翘脚跟、站三七步都很重要，要去注意自己平常的坐姿站姿，才不会胖回来”，也有民众提及“盘腿也不行，肉会疯狂外扩”，吸引不少网友共鸣，说道“看到这篇，默默的把脚放下来……”。
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想瘦就要拒绝“下午茶”诱惑！ 别再订购台式手摇饮
而在一篇网友询问“为什么出社会后很容易变胖啊？”的文章底下，便有不少人回复如“因为你们在办公室的一定少不了下午茶”、“是公司的零食柜在搞鬼”、“再纠团订饮料啊”等，表示想远离肥胖，就要努力拒绝下午茶的诱惑；除此之外，“定时起来走走”、“按摩消水肿”，以及“多喝水促进代谢”也是久坐族改善身材不能错过的方式。
长期久坐不只容易造成下半身肥胖，对身体健康也有负面影响，看完这篇文，大家一起站起来走动、拉拉筋吧！
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