提子干｜每日食10粒降胆固醇兼美颜？中医教1款提子水润喉止痛
提子干酸甜开胃，是老少咸宜的零食。有中医指原来它在中药角度更有不同的养生功效，效果堪比名贵中药。到底它有甚么作用？每天食用又有甚么要注意？
注册中医师关应春指，在中医角度，提子性平，味甘酸，入肺脾肾经。提子干有益肝肾、生津、止咳除烦之功效。另外，提子不但药性温和，适合各年龄层人士，市面上的提子干也是价格亲民，适合偶尔当零食或用作苦茶送口。
▼关医师也解释提子干有6大养生功效。（按图👇👇👇）
补血气
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血、血小板减少等。
预防冠心病
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助冠心病患者的康复。
缓解神经衰弱
葡萄干含有多种矿物质和维他命、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
降低胆固醇
适量摄入葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
护肠
葡萄干能改善直肠的健康，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
美容养颜
葡萄干中除了含有较高数量的葡萄糖外，还含有其他的一些矿物质和维他命E。对于女性皮肤保养来说，维他命E发挥著非常重要的作用。
提子干食用贴士要留神！
关医师续解释，天气转变加上饮水不足，特别容易引致喉咙干涸，严重者更会出现喉咙痛。想舒缓咽喉不适，可用10至15颗提子干加热水浸泡大约15分钟， 再将提子水同提子干一同进服，有助缓解不适 。
此外，根据目前的研究，每天吃80-90g的无糖葡萄干对健康成人的人体有益，但关医师提醒吃太多导致摄取过多糖份及热量，建议每次吃10至20颗，1天最多吃2次，并且记得吃葡萄干后，别再吃其他零食。
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