尿道炎｜尿液混浊、还感到烧灼感？营养师教6招预防感染降复发率
炎热夏季也是细菌及其他微生物滋生的温度与湿度！台湾营养师王证玮表示，夏季容易好发泌尿道感染，虽然泌尿道感染可以影响任何人，但女性因尿道较男性短，细菌更容易到达膀胱造成感染，因此泌尿道感染以女性居多。
王补充，95%尿路感染是细菌导致，少数由真菌引起感染。
6大方式预防泌尿道感染、降低复发率（按图👇👇👇）
若民众出现小便烧灼感、频尿、尿液混浊或深色、尿液有强烈气味、尿不干净的感觉、骨盆痛等症状，就要小心是泌尿道感染！王证玮补充，泌尿道感染治疗可能会因感染原因而异，尤其是慢性和复发性尿道炎，可能需要抗生素治疗，但也推荐民众透过6大方式预防感染并降低复发。
6大方式预防泌尿道感染、降低复发率
1. 多喝水
定期排尿可以帮助冲洗尿道中的细菌防止感染！当水分不足时，会减少排尿次数，进而导致细菌滋生，因此多喝水可以帮助排尿降低尿路感染风险。
2️. 增加维他命C摄取量
增加维他命C摄取量，使尿液PH值变得更酸性以降低尿路感染风险，进而杀死引起感染的细菌。
3️. 补充蔓越莓
蔓越莓可以借由防止细菌粘附在泌尿道上，帮助降低尿路感染机率。
4️. 补充益生菌
益生菌可借由食物如乳酪、酸奶或补充剂等，增加有益微生物。它们可以促进肠道中菌丛平衡。益生菌可以帮助预防尿路感染，并有利于抗生素治疗后恢复肠道菌丛健康。
马上了解尿道炎的成因及症状（按图👇👇👇）：
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5️. 养成健康卫生习惯
预防尿路感染首先要养成一些良好的卫浴和卫生习惯，可以用私密处专用洗剂清洗，降低泌尿道发炎机率。
6️. 天然抗生素“大蒜”
研究发现大蒜和大蒜萃取物具有抗菌特性，能够阻止细菌生长，预防泌尿道感染。
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