关节痛｜老妇长期脚痛　只因她太悭家？医生发现元凶是她一双鞋

台湾光田综合医院骨科医生严可伦分享，一名婆婆长期脚痛找不出原因，直到脱下鞋子检查才发现，原来她因为节俭，鞋子修修补补，两只鞋鞋跟因多次修补，竟是“内外不对称”的鞋跟填补物，导致她行走时脚踝变形、疼痛难耐，可见鞋子严重坏损，将导致足部关节、肌肉、韧带的过劳甚至受伤。

严可伦建议，选鞋可根据“防滑、站稳、好使”要诀，“防滑”指鞋子前后两区必须具备像“轮胎胎纹”的沟槽；“站稳”从正后方看，鞋跟不宜太窄，捏捏看后跟周围不宜太软；“好使”为鞋子约在前1/3的位置达成与足部关节同步弯曲的功效，让走路不用太费力。

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严可伦指出，当鞋底出现磨损甚至止滑纹路消失、内外侧磨损不均衡导致足部内塌或外塌，都是该换鞋子的时机；许多慢跑鞋都会有建议的使用里程数，记得在购买时询问相关人员。

至于新鞋刚穿时要注意哪些状况？严可伦说，日本漫画《男儿当入樽》顺口溜“新鞋踩三下”，主要是过去新鞋材质比较僵硬，担心伤脚。不过现今的鞋子多已非常舒适，只要把握挑选原则、并且在适应新鞋子时先不要急著剧烈运动，大都不会有问题。

严可伦建议，买鞋子可选择在工作、站立、行走一段时间之后，再来试穿鞋子购买，才不会买回家才发现怎么不合脚；孩童与青少年因为成长速度快，要时常留意是否已经穿不下、造成脚趾在鞋内弯曲，导致行走不适与运动伤害。

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